水を飲むまず、それは一時的にあなたの代謝率を増加させることにより、減量に役立つことがあります。第二には、食事の前に水を飲むことは、あなたが「最終的にカロリー（74、75、76）を食べるのでしょので、あなたは、充実した気分にさせることができます。第三に、便秘を和らげ、腹部膨満を軽減するのに役立つ可能性があります（77、78、79）。

上記のほかに、より多くの水を飲むことは脂肪を失うのを助けますか？より多くの水を飲むだけで体重を減らすことができます。しかし、それは研究者が見つけたものです。わずか1％多い水を飲むことは、あなたがより少ないカロリーを食べることを意味します。また、飽和脂肪、砂糖、ナトリウム、コレステロールの低下からも恩恵を受けるでしょう。

ここで、3日間水を飲むことでどのくらいの体重を減らすことができますか？

水はカロリーを速く制限するので、あなたはすぐにたくさんの体重を減らすでしょう。あなたは2ポンド（0.9キロ）24への72時間の水速いの各日（7）まで失うかもしれないという事実には、研究を示しています。残念ながら、あなたが失う体重の多くは、水、炭水化物、さらには筋肉量から来る可能性があります。

体重を減らしたいときに何を飲みますか？

8つの最高の減量ドリンク

1. 緑茶。 Pinterestで共有します。
2. コーヒー。コーヒーは、エネルギーレベルを高め、気分を高めるために世界中の人々によって使用されています。
3. 紅茶。緑茶のように、紅茶には減量を刺激する可能性のある化合物が含まれています。
4. 水。
5. アップルサイダービネガードリンク。
6. ジンジャーティー。
7. 高タンパク飲料。
8. 野菜ジュース。