ああ、そうだ、カフェイン、古いスタンバイ。エナジードリンクでも、お茶でも、昔ながらのコーヒーでも、このようなものはあなたが目を覚まし続けるのに役立つはずです。カフェインは、覚醒、注意力、集中力、および全体的なエネルギーレベルを高める精神活性刺激剤です。

続いて、質問は、カフェインが睡眠にどのように影響するかということです。覚醒剤の最も明白な効果は、それがあなたが眠りに落ちるのを難しくすることができるということです。ある研究では、カフェインが体内時計のタイミングを遅らせる可能性があることもわかりました。これらの効果はあなたの総睡眠時間を減らします。カフェインはまた、あなたが楽しむ深い睡眠の量を減らすことができます。

また、カフェインはどれくらいあなたを目覚めさせますか？

カフェインの半減期は約5時間です。 40ミリグラム（mg）のカフェインを消費する人は、5時間後に20mgがシステムに残ります。ときに効果のピークを行いますか？カフェインのレベルは、摂取後約15〜45分以内に血中にピークに達します。

カフェインを解毒するのにどれくらい時間がかかりますか？

解毒は笑い事ではありません離脱症状は通常、軽いカフェインの消費者では数日から2週間続きますが、1日あたり約1000mg以上を消費していた消費者では2か月以上続くことがあります。しかし、最も中毒の人でさえ、最悪の症状は約1週間後に治まります。