同様に、菜食主義者であることはあなたをもっとおならさせますか？

菜食主義の食事療法への適応あなたは一時的にあなたの腸の動きにいくらかのガスまたはいくつかの不快な変化さえ経験するかもしれません、しかしあなたはあなたの体が順応するにつれてより快適になります。

さらに、菜食主義者はより多くのメタンをおならしますか？しかし、ライフサイクルのおならの評価は、菜食主義者の食事のニーズの高まりに対応するために乳製品の生産が大幅に増加し、間接的に人間のメタンと二酸化炭素の寄与を高めることが示されたため、移行の知恵に疑問を投げかける人もいます。言い換えれば、より多くの菜食主義のオナラ。

同様に、菜食主義者はより多くのガスを持っていますか？

乾燥豆、大豆、全粒穀物などの植物性タンパク質食品は、肉、魚、鶏肉などの動物性タンパク質食品とは異なり、繊維質が高いため、菜食主義者の食事は繊維質がはるかに高いことがよくあります。食物繊維の多い菜食主義者の食事に最初に切り替えたとき、より多くのガスを経験する可能性があります。

どうすれば菜食主義者のガスを減らすことができますか？

ガスと膨満感を減らす方法に関するヒントをいくつか紹介します。

1. 繊維をゆっくりと取り入れます。食物繊維の少ない食事から食物繊維の多い食事に移行する場合は、食物繊維の摂取量をゆっくりと増やしてください。
2. 水を飲む。私たちは皆、水を飲む必要があることを知っています。
3. あなたの食べ物をかみ砕いてください。
4. あなたの野菜を調理します。
5. スムージーをゆっくり飲んでください。