¿Cuálessonlosalimentosfríos？
質問者：Everardo Hammerschmied |最終更新日：2020年4月29日
カテゴリー：健康な生活シニアヘルス
Por ello、tequeremosrevelarcuálessonlosalimentosque esmejorcomerfríos：
- ピザ。
- シリアルコンレッシュフリア。
- カフェ
- アグア。
- チーズケーキ。
- ヴィーノティント。
- カルパッチョ。
- パスタフリア。
Para evitarlo、incluíestosalimentosentumenú：
- 1）Brócoliyhojasverdescrudas。 Elprimero es rico envitamina C、en抗酸化物質ymuybajoencalorías。
- 2）トマト。
- 3）Frutassecas。
- 4）注入。
- 5）ベビダス。
- 6）ソパス。
- 7）フルーツ。
- 8）ペスカドス。
続いて、質問は、¿Cuálessonlasfrutasquesonfrías？ Frutas ： Lasmásfrías ：メロン、サンディア、プラタノ、キウイ、リモン、ザボン、フレサ、モラス。 Frescas / neutras：アボカド、ペラ、マンザナ、トマト、マンダリーナ、メロコトン、フルトスデルボスケ、パパイヤ、ナランジャ、ヒゴ、ピーニャ、マンゴー、ココ。
第二に、¿Quépasasi se comelacomidafría？
エンエステCASO、ラCOMIDAカリエンテfacilitaラ消化。ロスendocrinólogosYnutriólogos、coinciden EN QUEらコーナーフリオ、ELestómagoTOMA飾るmásティエンポパラcalentar estosアリメントス、POR LO QUEラ消化SE HACE lenta Y recomiendanら最終デラCOMIDA、beber ALGOカリエンテコモ国連カフェのTE O注入。
¿Quépasasicomoalgo muy caliente？
藤堂ESTO SE、debido A QUEラCOMIDA tarda飾るmásエン・エルestómagoYコモなしSE puede digerir日焼けfácilmente、ノー号ダhambre」を生成エルespecialistaをmencionó。ウナdesventajaデコーナーアリメントスカリエンテスES QUE ESTA asociadoアルがんデesófago、セグンeStudioのpubliadoポル・エル「医学の英国ジャーナル」。
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¿Quésepuedehacerparaquitarelfrío？
Aquítecontamos10consejosquetequitaránelfríorápido。
- Seca tucuerpoconsecadoradespuésdebañarte。
- グラサに来てください。
- Ropa a la secadora /電子レンジ。
- Horneamás。
- Tomajugoscítricos。
- Moja tus manos con aguacaliente。
- チリに来てください。
- カリエンタセミラ。
¿Quépuedocomerparano enfermarseduranteelfrío？
Los alimentos que ayudan a nuestras defensas
– Alimentos ricos envitamina A、como tomates、betarragas、fresas、cerezas、espinaca、lechuga、zanahoria y elzapallo。 – Alimentos convitamina E、como aceite de oliva、girasol o soja、frutos secos、cereales、germen de trigo、espárragosyhortalizas de hojasvedes。 ¿Quéfrutassonbuenaspara el invierno？
- なぼ。 Aunquesusraícessonunafuenterica devitamina C y E、el exceso de su consumopuede挑発的なガス。
- コールズ。 La col de Bruselas、elbrócoliylacoliflor contienen azufre que sirve comooxidante para el cuerpo、ademásdevitaminaCyácidocítrico。
- ナランジャスとマンダリナ。
- マンサナス。
- ペラス。
- フレサス。
- キウイ。
¿Quéverdurasseはmáseninviernoを消費しましたか？
Verdurasdelfrío
- コールズ。 La familia de las coleseslaquemásseusaparahacercaldos。
- Cebollas、ajos ypuerros。 Su parte cometible eselbulbo。
- ナボス。
- ほうれん草。
- アセルガス。
- カルドン、アルカチョファ、エスカロライエンダイブ。
- Judíasverdes、habas yguisantes。
- ナランジャス、マンダリナとザボン。
¿Quéhacerdecomereldíadehoy？
- huevoentortabaÑADOENSALSADERAJAS DE CHILEPOBLANO。
- モレテスペシャル。
- POLLO CON RAJAS DE POBLANO Y REPOLLO（COL）
- CHULETAS AHUMADAS CON CALABACITASSALTEADAS。
- POLLO AL HORNO KNORR SUIZA CONARROZ。
- HUEVOS ENCANASTA。
- PECHUGA DE POLLO CORDONBLUE。
- アグアデアベナ。
¿Quédebemostomareninvierno？
¡11bebidaspara este invierno que no te puedes perder！
- Ponchederonnavideño。 Aunque elponchederonnavideñosololotomamosunavezalaño、vale la penaesperar。
- ウイスキーマック。
- ボンバルディーノ。
- ポンチェデフエボ。
- Limonada caliente conmantequilla。
- Uncóctelsidecarconperaalbrandy。
- ホットデイズバックパッカーズリゾート。
- チョコレートカリエンテコンウンチョリトデリキュールデペパーミント。
¿Cómoeselclimaen invierno？
エルinvierno ESウナ・デ・ラス・クアトロestacionesデCLIMA templado。 Estaestaciónsecaracterizapordíasmáscortos、nochesmáslargasytemperaturasmásbajasammedida que nos alejamos delEcuador。
¿Quesecomeenlaestacióndeprimavera？
Lo que hay que comer en primavera
- フレサス。
- HABAS。
- Ensalada de habas、quinoa yaguacate。 /
- パタタヌエバ。
- ESPÁRRAGOSVERDES。
- CEBOLLAS Y AJOSTIERNOS。
- エンドウ豆。
- Albóndigasdechorizoconguisantes。 /
¿Quépasasicomocomida recalentada？
「エルefectoデrecalentarラスcomidas aumenta ELジオキシドデcarbono EN ellas、ocasionando Aニベル胃腸QUEロスアリメントスrecalentadosないpuedeのSERのasimilados POR EL organismo、produciendo radicales libres（compuestosプロ癌）ENestómago、結腸O intestino」アヤラをexplicó。
¿Cuántotiempohayqueesperarparatomaraguadespuésdelacomida？
エンdefinitiva、ラrecomendaciónESTA専用esperarアルMENOSメディアホラdesde queのterminasデコーナーパラbeberアグア。 Pero、como siempre ocurre、si tienes mucha sed no va a pasar nada porbeberunvasitopequeño。
¿Cuálessonlasconsecuenciasdel consumo de comida chatarra？
Aumenta el riesgo deenfermedades心血管系
ラCOMIDA RAPIDA ESTA principalmente conformadaデgrasas saturadas Y grasasトランス、QUE aumentan directamenteロスnivelesデtriglicéridosYコレステロール"マロ"（LDL）エン・ラ・サングレ、LO QUE llevaア・ラ・formaciónデplacas Yデenfermedades cardiovasculares。 ¿Quéalimentosconsumirparaaumentar latemperatura corporal？
ラスsopasAñadir、caldos、cremas Ypurés、abundante cantidadデvegetales Y hortalizas（alcachofas、acelgas、zanahorias、arroz、puerro、calabaza）QUE番号hidrataránY ayudanらorganismo A mantenerラ温度肉体adecuada。
¿Cuálessonlosalimentoscálidos？
Evitemos elconsumodealimentoscálidos 。 Lasaftasotambiénllamados "fuegos"sonpequeñasúlcerasqueaparecenenla mucosa経口、es decir、en el internal de la boca y provoca un intensodolor。ウナペルソナQUE TIENE国連AFTA、debe evitarコーナーアリメントスカリエンテスO condimentados、YA QUEルpueden causar国連グラン悲しみ
¿Cuálessonlosalimentosyang？
Es el caso de la carne de ternera y cerdo、losembutidosoloslácteoscomoelqueso。ラalimentación飾るmásbeneficiosaパララサルーfísicaY emocional ES aquella queのequilibra adecuadamente陰yの陽アリメントスロス、ポルejemplo、ラQUE COMBINA cereales Y arroces integrales詐欺legumbres、frutas Y verduras。
¿Cuálessonlosalimentosyin y yang？
Yラスのfrutasポルエルcontenidoアルト・デ・アグア、ロスフルートスsecostambién息子陰ポル秀サボールドゥルセverdurasラalimentación陰incluyeラス。 ENカンビオ、ロスアリメントス飾るmás陽息子ラ・カルネ、ロスhuevos、EL pescado Yラスverduras cocinadas（sobre TODOラスverduras QUE SE cultivanバホ・ラ・ティエラ）。
¿Cómocombinaralimentos？
Las 9 pautas para combinar los alimentos de formacorrecta
- ソロコーナークアンドセティエンハンブル。
- Comer un solo alimento concentrado a lavez。
- mezclarproteínasyalmidonesはありません。
- Losvegetalessinalmidónsepuedenmezclarcontodo。
- mezclarmásdedosalmidonesはありません。
- Mezclarproteínasdiferentesnoescorrecto。
¿Quéhacerparaevitarelfríoenlasmanos？
¿マノスフリアス？ Seis remedios que no incluyen ponerlas en el radiador
- Para empezar、olvide losguantesはありません。 Se trata delamedidamásobvia、pero no por ello se debeomitire。
- クレマデマノスを使用してください。
- 煙草を吸う。
- Déuncálidoabrazo。
- アグア脛骨、カリエンテなし。
- Evite la cervecita de latarde。