ムドラは瞑想のためだけではなく、癒しの目的で使用できる体と心に微妙な影響を及ぼします。ムードラは、エネルギーを閉じ込めるために使用される特定のジェスチャーです。

また、便秘に最適なムードラはどれですか？アパンムードラ（消化のムードラ）このムードラは、便秘、痔核、糖尿病、腎臓の欠陥、および歯の問題からの救済を提供します。胃や心臓の病気に最適です。

したがって、ムードラとは何ですか、そしてそれらを実践することの利点は何ですか？

ヨガムードラの種類と利点

• ギャンムードラ。これは心のために作られたヨガムードラです。
• スーリヤムードラ。減量のための最高のムードラの1つ。
• プラーナムードラ。健康に有益で、これはあなたに計り知れないエネルギーを提供します。
• ヴァユムドラ。あなたの内側の空気要素を増やすことによって、これは痛みを和らげるのに役立ちます。
• ヴァルンムードラ。

寝ている間にムードラはできますか？

ほとんどのムードラは、手と指を簡単に配置して、落ち着いたエネルギーの流れを作り出します（指圧ポイントと同様）。眠れない夜に役立つムードラは、両手を太ももに乗せて仰向けに寝ることです。このシャクティムードラは、特に毎日練習する場合、慢性的な不眠症に役立ちます。