熱けいれんは、運動中または運動後、または暑い環境での作業中に発生する、痛みを伴う短時間の筋肉のけいれんです。熱けいれんは、電解質の不足が原因であると考えられています。熱けいれんの兆候と症状は、通常、脚、胸、または腹部に発生する痛みを伴う筋肉のけいれんです。

第二に、熱疲労による筋肉のけいれんを助けるものは何ですか？熱けいれんが疑われる場合

1. 少し休んでクールダウンします。
2. 透明なジュースまたは電解質を含むスポーツドリンクを飲みます。
3. 影響を受けた筋肉群の穏やかな可動域のストレッチと穏やかなマッサージを練習します。
4. 熱けいれんが治まった後、数時間以上激しい活動を再開しないでください。

また、暑い時期に足が痛くなるのはなぜですか？

血管拡張。外が特に暖かいときに足が痛む場合は、血管拡張と呼ばれるものが原因である可能性があります。熱くなると、静脈のサイズが大きくなり、皮膚への血流が増加します。

過度の発汗は筋肉のけいれんを引き起こす可能性がありますか？

汗には電解質（塩、カリウム、マグネシウム、カルシウム）だけでなく液体も含まれているため、暑さの中での運動中は筋肉のけいれんがより一般的です。これらの栄養素、特にナトリウムが過度の発汗のために特定のレベルに低下すると、熱けいれんの発生率が増加します。