人々はまた、なぜサツマイモは白いジャガイモよりもあなたにとって良いのですか？

両方のジャガイモは健康的な炭水化物源です。そして、同じ量の白じゃがいもとサツマイモには、ほぼ同じ量の炭水化物が含まれています（1/2カップ= 15グラムの炭水化物）。しかし、サツマイモは繊維質が多く、グリセミック指数がホワイトポテトよりもわずかに低くなっています。

また、サツマイモは減量に適していますか？サツマイモは重要な栄養素が豊富で、体重を減らしても健康を維持するのに役立ちます。それらは血糖値の瞬間的なスパイクを引き起こさない低グリセミック食品と見なされ、さらに効率的に体重を維持するのに役立ちます。サツマイモの水分含有量が高いため、減量に最適です。

同様に、人々は尋ねます、どのタイプのジャガイモが最も健康的ですか？

回答：健康ジャガイモはおそらくサツマイモ（サツマイモについての私のビデオを参照）ですが、あなたは、プレーンジャガイモを食べに行くされている場合は、色付き肉（だけでなく、皮膚）との品種は健康的に表示されます。

サツマイモは糖尿病患者にとって通常のジャガイモよりも優れていますか？

サツマイモは、グリセミック指数（GI）の評価が低いこともあり、糖尿病患者の間で注目を集めています。カウフマン氏は、サツマイモはGIでホワイトポテトよりもランクが低いため、糖尿病患者が血糖値をより適切に管理するのに役立つ可能性があると説明しています。