肝心なのは、プロテインドリンクは体重を減らすのに役立つ栄養素が少ないということです。ホールフードは栄養素が豊富であると同時に、より多くのカロリーと脂肪を持っている可能性があります。それらの間には違いがあり、より良い目標（体重を減らす、筋肉を増やすなど）のための節度と監督は良いスタートです。

同様に、プロテインサプリメントは健康ですか？ホエイプロテインは、食事にプロテインを追加するための非常に健康的な方法です。それは人体によって効率的に吸収され利用される高品質のタンパク質源です。筋肉の増加と脂肪の減少に関しては、タンパク質が栄養素の王様です。ホエイプロテインは、他の形態の高品質プロテインよりもさらに優れているようです。

また、最も健康的なプロテインシェイクとは何ですか？

これが減量のための7つの最高のプロテインパウダーです。

• コーヒー風味のタンパク質。 Pinterestで共有します。
• 乳漿タンパク。ホエイプロテインは、おそらく今日最も人気のあるプロテインパウダーです。
• カゼインタンパク質。
• 大豆たんぱく質。
• 食物繊維で強化されたタンパク質。
• 卵白タンパク質。
• エンドウタンパク。
• プロテインパウダーはただ1つの減量ツールです。

プロテインシェイクの代わりに何を食べることができますか？

ホエイプロテインの5つの素晴らしい代替品

• 無脂肪ギリシャヨーグルト。無脂肪のギリシャヨーグルトはタンパク質の優れた供給源であり、またおいしいです。
• 低脂肪カッテージチーズ（カードチーズ）ここで「チーズ」という言葉に騙されないでください。
• レンズ豆。多くの人がたんぱく質について考え、すぐに肉について考え始めます。
• ナッツ。
• 脂っこい魚。