チョコレートで覆われたピーナッツはあなたに良いですか？
質問者：Brigitte Gozalo |最終更新日：2020年5月17日
カテゴリ：健康的な生活栄養
チョコレートで覆われたピーナッツ（1.4オンス）の1サービングには、230カロリー、15グラムの脂肪（6グラムが飽和）、6グラムのタンパク質、4グラムの繊維、11グラムの砂糖が含まれています。これは、より多くの繊維を含むすべての部分でピーナッツの栄養上の利点を得るということを意味します。
また、チョコレートで覆われたナッツは健康ですか？ダークチョコレートで覆われたアーモンドダークチョコレートには、プロシアニジン、カテキン、エピカテキンと呼ばれるフラボノイドなどの有益な抗酸化物質が豊富に含まれています（Rao、2011）。アーモンドの豊富な食事を食べることも、2型糖尿病と心血管疾患（WHFoods、2014）のリスクを低減します。
続いて、質問は、ピーナッツバターはチョコレートよりも健康的ですか？結論：ためらうことなく、ピーナッツバターはヌテラの「より健康的な」代替品です。ピーナッツバターは糖分が少なく、タンパク質が多く、不健康な脂肪が少ないことがよくあります。 CSPIは、ヌテッラの栄養プロファイルを「パーム油で広げた砂糖」として要約しています。
その上、チョコレートで覆われたピーナッツには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー21 | （87 kJ） |
|---|---|
| タンパク質 | 0.5g |
| カルシウム | 4mg |
| カリウム | 20mg |
| アルコール | 0 g |
M＆Mピーナッツは健康ですか？
それは本当です–ピーナッツM＆Mはタンパク質と繊維が豊富であるため、より長く満腹感を残すことで空腹の渇望を食い止めるのに実際に役立ちます。さらに、コレステロールとナトリウムが少ないため、過剰に摂取すると体重が増えやすくなります。
32の関連する質問の回答が見つかりました
ダークチョコレートはあなたにとって良い一日ですか？
ダークチョコレートを食べる8つの健康的な理由。ダークチョコレートを1日一口食べると、心臓に良いだけでなく、脳機能を改善し、ストレスを軽減し、糖尿病のリスクを下げることができます。
どのナッツがコレステロールに悪いですか？
アーモンドと他のナッツ
アーモンドや他の木の実は血中コレステロールを改善することができます。最近の研究では、クルミを補給した食事は、心臓発作の病歴のある人の心臓合併症のリスクを下げることができると結論付けています。ナッツはすべてカロリーが高いので、サラダに少し加えたり、おやつとして食べたりしてもかまいません。 ダークチョコレートはコレステロールに悪いですか？
ダークチョコレートを摂取すると、心臓病のいくつかの重要な危険因子を改善することができます。対照研究では、カカオパウダーが男性の酸化LDLコレステロールを大幅に減少させることがわかりました。また、高コレステロール血症の人のHDLを増加させ、総LDLを低下させました（9）。
チョコレートは高血圧に悪いですか？
ほとんどのダークチョコレートはフラボノイド、心臓病のリスクが低いに関連付けられている、特にサブタイプと呼ばれるフラバノールが高いです。いくつかの研究は、チョコレートまたはカカオの消費が成人のインスリン抵抗性と高血圧のリスクの低下に関連していることを示唆しています。
ミルクチョコレートは高コレステロールに悪いですか？
「チョコレートはコレステロール値を上げませんが、コレステロール値を下げることもありません。」それでも、Kris-Ethertonによると、チョコレートの主成分であるカカオは、健康研究の次のフロンティアになる可能性があります。
なぜミルクチョコレートはあなたに悪いのですか？
問題は、これらの健康的な化合物がダークチョコレートにも苦味を与えることです。砂糖と脂肪をすべて加えたミルクチョコレートには、栄養面でのメリットはほとんどありません。そして、私たちの中には苦いダークチョコレートを好む人もいるかもしれませんが、消費者は通常、ミルクチョコレートの方が魅力的だと感じています。
1日にどれくらいのダークチョコレートを食べるべきですか？
ダークチョコレートの1日あたりの推奨量はどれくらいですか？専門家によると、推奨される「用量」は約1〜2オンスまたは30〜60gです。それ以上のものにふけると、あなたはあまりにも多くのカロリーを消費しているかもしれません。
あなたは一日に何個のアーモンドを食べるべきですか？
体重を減らしてウエストラインを整えるには、アーモンドをいくつ食べる必要がありますか？ペンシルベニア州立大学のこの特定の研究では、参加者は1.5オンスのアーモンドを消費しました。これは1日あたり約30〜35アーモンドです。これは、約23個のアーモンド全体である1オンスのサービングの現在の毎日の推奨値よりもわずかに大きいです。
チョコレートナッツのカロリーはいくつですか？
栄養成分表
| カロリー159 | （665 kJ） | |
|---|---|---|
| ナトリウム | 31mg | 1％ |
| 総炭水化物 | 14.2 g | 5％ |
| 食物繊維 | 1.4 g | 6％ |
| 砂糖 | 12.8 g | |
ピーナッツクラスターには何カロリーありますか？
栄養成分
各2個：206カロリー、脂肪14g（飽和脂肪7g）、コレステロール1mg、ナトリウム103mg、炭水化物20g（糖質17g、食物繊維1g）、タンパク質4g。 なぜカシューナッツはあなたに悪いのですか？
カシューシェルが有毒である理由
生のカシューナッツにはウルシオールが含まれています。ウルシオールは、摂取すると毒性があり、皮膚に接触すると発疹や火傷を引き起こす可能性があります。この物質を取り除くために、カシューナッツは、安全に食べられるように、厳格な焙煎または蒸しプロセスを経る必要があります。 ピーナッツバターは糖尿病患者に良いですか？
ピーナッツバターは、血糖値に影響を与える状態である糖尿病の管理に役立つ可能性があります。天然のピーナッツバターとピーナッツは、低グリセミック指数（GI）の食品です。これは、人がそれを食べるとき、彼らの血糖値が突然または高すぎてはならないことを意味します。
ピーナッツバターを毎日食べても大丈夫ですか？
はい、ピーナッツバターは良い栄養源ですが、すべてが良いわけではありません。少量のピーナッツバターが害を及ぼす可能性は低いですが、日常の食べ物であってはなりません。ピーナッツバターの代替品を読み続けてください-いつものように、最良の食事療法のアドバイスは、さまざまな食事療法を食べることです。
ヌテラはチョコレートより悪いですか？
ヌテッラには少量のカルシウムと鉄分が含まれていますが、栄養価が低く、砂糖、カロリー、脂肪が多く含まれていません。まとめヌテラには、砂糖、パーム油、ヘーゼルナッツ、ココア、粉乳、レシチン、合成バニリンが含まれています。
ヌテラはナッツバターですか？
ヌテッラは確かに店でナッツバターを頻繁にストックしています。これは大さじ2杯のサービングサイズを共有し、カロリー数でヌテッラをわずかにアンダーカットしています。ほとんどのピーナッツやアーモンドバターとは異なり、ヌテラは主に砂糖とパーム油で構成されています。ヘーゼルナッツはその遠い第三の成分です。
ピーナッツバタートーストは減量に適していますか？
ピーナッツバターはタンパク質が豊富ですが、脂肪含有量も高く、大さじ1杯あたり100カロリー近くを詰め込んでいます。しかし、研究によると、ピーナッツバターを摂取しても体重が減るのを防ぐことはできないかもしれません。実際、それを食べることはあなたがポンドを落とすのを助けるかもしれません。
ピーナッツバターはいくらですか？
どれだけのPBを食べるべきかわからない場合は、医師または栄養士に相談してください。ただし、一般的な経験則としては、1日に大さじ1〜2杯程度です。ニューウェル氏によると、高脂肪食品の健康的な食事は大さじ2杯程度です。