腸の健康ダイエットで避けるべき13の食品

• 砂糖。精製された白砂糖は特に評判が悪いかもしれませんが、その形の砂糖はあなたの腸の健康に潜在的に有害であることがわかります。
• 加工食品。
• 大豆。
• 乳製品。
• 赤身肉。
• グルテン。
• 卵。
• 遺伝子組み換え生物（GMO）

続いて、質問は、毎日アボカドを食べても大丈夫ですか？一日のアボカドはあなたの健康に良いです。一日にアボカドを食べることはあなたの健康に良いです。アボカドは、彼らは栄養価の高いです、食べて楽しいの食品であり、それらは心臓病のリスクを減らすことができます一価不飽和脂肪の良い情報源です。熟したアボカドは、絞ると穏やかな圧力になります。

また、あなたの腸に悪い野菜は何ですか？

ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜は、豆をガス状にするのと同じ糖分を持っています。それらの高い繊維はまたそれらを消化しにくくすることができます。生で食べる代わりに調理するとお腹が楽になります。

どんな食べ物があなたの腸を癒しますか？

この栄養士が食べる10の超腸を落ち着かせる食品

• ザウアークラウト。ザウアークラウト（ドイツ語で「サワーホワイトキャベツ」）は、体にたくさんの善玉菌を提供する発酵キャベツです。
• アスパラガス。
• パイナップル。
• 玉ねぎ。
• ニンニク。
• 骨スープ。
• リンゴ酢。
• キムチ。