あなたのプロバイダーは筋弛緩薬を処方するかもしれません。これにより筋肉がリラックスし、運動やストレッチができるようになります。その地域へのステロイド薬の注射も役立つかもしれません。より激しい痛みの場合、プロバイダーはTENSなどの電気療法を推奨する場合があります。

さらに、梨状筋症候群の最良の治療法は何ですか？鎮痛剤、筋弛緩剤、抗炎症薬などの薬物療法が推奨される場合がありますが、梨状筋症候群の治療の主流は理学療法、運動、ストレッチです。具体的な治療法には、歩行の調整が含まれます。

上記のほかに、梨状筋をリラックスさせるにはどうすればよいですか？

テニスボールによる自己筋膜リリース

1. 左臀部の下にテニスボールを置いて床に座ります。
2. 足を組んで、左足を右膝の上に置きます。
3. 左に傾いて、外側に向かって。
4. タイトな場所が見つかるまで転がります。
5. タイトな場所に20〜30秒間座ります。

梨状筋症候群でできないことは何ですか？

1. 定期的な運動。
2. 座ったり、運転したり、立ったりするときは、正しい姿勢を維持してください。
3. かがんで持ち上げないでください。
4. お尻に過度の圧力をかけるような姿勢で長時間座ったり横になったりすることは避けてください。