強化されたパンの各サービングはあなたが必要とする微量栄養素のほんの少しを供給しますが、それ以外の場合は健康的な食事と組み合わせるとあなたのニーズを満たすのに役立ちます。まとめパンには、鉄分、リボフラビン、チアミン、ニコチン酸などの重要なビタミンやミネラルが豊富に含まれていることがよくあります。

続いて、質問は、あなたが食べることができる最も健康的なパンは何ですか？ここにあなたが選ぶことができる7つの最も健康的なパンがあります。

1. 発芽した全粒。発芽パンは、熱や湿気にさらされることで発芽し始めた全粒穀物から作られています。
2. サワードウ。
3. 100％全粒小麦。
4. オートミールパン。
5. 亜麻パン。
6. 100％発芽したライ麦パン。
7. 健康的なグルテンフリーのパン。

さらに、なぜ濃厚な白パンはあなたにとって悪いのですか？

ただしSLICE IT、濃縮白パンは、AS GOOD ASについてです。第一に、吸収を妨げる繊維が少ないため、子供が白パンから栄養素をよりよく吸収するという証拠があります。一方、主な栄養素であるビタミンB6は、濃縮された白パンには含まれていませんでしたが、全粒粉パンには含まれていました。

強化小麦粉はあなたに良いですか？

強化小麦粉。はっきりさせておきましょう。このようなものはあなたにとって悪いです。それはあなたがすぐに体重を増やすようにし、栄養素、タンパク質、繊維をほとんど欠いており、少し中毒性があるようです（これについては後で詳しく説明します）。