より高い安定性。草の表面はトラックよりも不安定であるため、草の上を走るときは、胴体の内腹​​斜筋や外腹斜筋などのスタビライザーの筋肉をより強く動かします。これにより、より堅実なランナーになります。怪我が少ない。

また、草の上を走る方がいいですか？草の上で走ることの利点。 「表面が柔らかいほど、すばやく走るにはより強い力が必要です」と彼は言います。バーカーはまた、グラスランニングは精神的な利益をもたらすと言います。 「トラックやロードレースのトレーニングをしている場合、それはそれらの路面で行われるトレーニングからの精神的な休憩です」と彼は言います。

同様に、草やコンクリートの上を速く走りますか？

平均的な人は、芝生で8:15、コンクリートで7:50を走ることができます。違いは約20秒です。草は表面が厚いのであなたを遅くします。それは多くのフィクションを提供するので、草はまたあなたを遅くします。

芝生の上を走るのに最適な靴は何ですか？

グラス2020で走るための6つのベストシューズレビュー

• ASICS Dynaflyte 2 –編集者の選択。
• Asics Gel Venture 5 –最初の次点者。
• アディダスロッカディアトレイル–2位。
• Nike Zoom Fly Flyknit –芝生でのランニングに最適です。
• Brooks Levitate 2 –草の上を走るための靴。
• Asics Gel Cumulus21。