したがって、妊娠中はどの野菜を避けるべきですか？

避けるべき重要な食品には、生の貝や加熱が不十分な卵などがあります。妊娠中は健康的な食事をとることが不可欠ですが、妊娠中の女性が完全に避けるべき食品がいくつかあります。生または加熱が不十分な野菜ともやし

• 緑豆。
• アルファルファ。
• クローバー。
• だいこん。

同様に、妊娠中はどの果物や野菜を避けるべきですか？専門家によって提案されたように、妊娠中の女性が避けるべきいくつかの果物はここにあります：

• パイナップル。パイナップルは非常に健康的な果物ですが、妊娠中の女性から遠ざける必要があります。
• ブドウ。ブドウには熱を発生する性質があり、母親と赤ちゃんの両方に影響を与える可能性があります。
• パパイヤ。
• ゴーヤ。

それに対応して、妊婦はどんな野菜を食べるべきですか？

ブロッコリーと暗い、葉物野菜ブロッコリー、暗い、などケールやほうれん草などの緑黄色野菜、妊娠中の女性が必要とする栄養素の多くが含まれています。これらには、繊維、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンA、カルシウム、鉄、葉酸、カリウムが含まれます。さらに、ブロッコリーと葉物野菜は抗酸化物質が豊富です。

妊娠中に何を食べてはいけませんか？

妊娠中に食べてはいけない食べ物。生肉：未調理魚介類や珍しいまたは加熱不十分牛肉や鶏肉があるため大腸菌群、トキソプラズマ症、およびサルモネラ菌による汚染の危険性を避けるべきです。デリ肉：デリ肉は流産を引き起こす可能性がリステリア菌に汚染されることが知られています。