下にスクロールして、膨満感に最適なプロバイオティクスのいくつかを確認してから、選択してください。ノースウェスタン大学の研究によると、Align（他の多くのプロバイオティクスと同様）には、膨満感と戦うために働く唯一の報告された菌株であるビフィズス菌が含まれています。ビフィズス菌（B.

さらに、プロバイオティクスが膨満感に効くまでどのくらいかかりますか？消化器症状プロバイオティクスを最初に使用するとき、一部の人々はガス、膨満、または下痢を経験します。腸内細菌叢の変化により、細菌が通常よりも多くのガスを生成し、膨満感を引き起こす可能性があります。ただし、これらの副作用は通常、プロバイオティクスを服用してから数日または数週間以内に解消されます。

第二に、プロバイオティクスは膨満感を軽減できますか？

プロバイオティクスを摂取するいくつかの臨床研究では、特定のプロバイオティクスサプリメントが消化器系の問題を抱える人々のガス産生と膨満感を軽減するのに役立つことが示されています（28、29）。まとめプロバイオティクスサプリメントは、腸内の細菌環境を改善するのに役立ち、ガスや膨満の症状を軽減するのに役立ちます。

何が速く膨満感を和らげますか？

次の簡単なヒントは、人々が膨満した腹をすばやく取り除くのに役立つ可能性があります。

1. 散歩に行く。
2. ヨガのポーズを試してみてください。
3. ペパーミントカプセルを使用してください。
4. ガスリリーフカプセルをお試しください。
5. 腹部マッサージをお試しください。
6. エッセンシャルオイルを使用してください。
7. 温かいお風呂に入り、浸り、リラックスしてください。