人々はまた、母乳育児中にどんな果物を食べることができるかと尋ねます。

この記事では、専門家が母乳育児中に食べるか避けるように人々にアドバイスする食品を見ていきます。また、栄養価の高い食事を準備するためのサプリメントや戦略に関する情報も提供しています。母乳育児中に何を食べるか

• マスクメロン。
• ハニーデューメロン。
• バナナ。
• マンゴー。
• アプリコット。
• プルーン。
• オレンジ。
• 赤またはピンクのグレープフルーツ。

上記のほか、出産後にバナナを食べてもいいですか？バナナ：健康な体のためにバナナを食べることをお勧めしますが、風邪やインフルエンザの間はバナナに近づかないこともお勧めします。あなたが副鼻腔の問題を持っている場合は、日没後にバナナを食べていません。冷え性があり、鼻づまり、のどの痛みを引き起こします。

その後、出産直後に何を食べればいいのかと聞かれるかもしれません。

主に水、ミルク、フルーツジュースを飲みます。ミルク、チーズ、ヨーグルト、肉、魚、豆などのタンパク質を含む食品を食べます。たんぱく質が豊富な食品は、出産から回復し、体を強く保つために重要です。 18歳未満の場合、または妊娠前に低体重だった場合は、より多くのタンパク質を食べる必要があります。

母乳の生産に役立つ食品は何ですか？

母乳の生産を促進すると考えられている5つの食品と、それらの主張の背後にある科学を見てみましょう。

• フェヌグリーク。これらの芳香性の種子は、強力な催乳薬としてしばしば宣伝されています。
• オートミールまたはオートミルク。
• フェンネルの種子。
• 赤身の肉と鶏肉。
• ニンニク。