オヒョウ、マグロ、タラ、スナッパーなどの高カリウムサーフィンは避けたいと考えています。 3オンスのサービングには、480mgものカリウムが含まれている可能性があります。ローエンドでは、同じ量の缶詰のマグロはわずか200mgです。サーモン、ハドック、メカジキ、パーチは、3オンスのサービングあたり約300mgを実行します。

ティラピアの魚はカリウムが多いのでしょうか？たんぱく質と栄養素の優れた供給源ですさらに印象的なのは、この魚に含まれるビタミンとミネラルの量です。ティラピアは、ニコチン酸、ビタミンB12、リン、セレン、カリウムが豊富です。 3.5オンスのサービングには次のものが含まれています（3）：カリウム：RDIの20％。

それに対応して、カリウムが最も高い食品はどれですか？

新鮮な果物や野菜の多くは、カリウムが豊富である：バナナ、オレンジ、メロン、甘露、アプリコット、グレープフルーツ（例えばプルーン、レーズン、日付などの一部のドライフルーツは、カリウムにも高い）調理ほうれん草。カリウムを多く含む豆類または豆類には、次のものがあります。

• リママメ。
• ピント豆。
• インゲン豆。
• 大豆。
• レンズ豆。

カリウムを多く含む飲み物は何ですか？

次のジュースはカリウムが豊富で、カップあたり次の量が含まれています。

• にんじんジュース（缶詰）：689mg。
• パッションフルーツジュース：687mg。
• ザクロジュース：533mg。
• オレンジジュース（フレッシュ）：496mg。
• 野菜ジュース（缶詰）：468mg。
• タンジェリンジュース（フレッシュ）：440mg。