魚油サプリメントは代替手段になる可能性があります魚を食べることはオメガ3脂肪酸の優れた供給源ですが、誰もがシーフードファンであるとは限りません。 「しかし、私たちの食事にはこれらのオメガ-3が必要です。魚油サプリメントは、オメガ-3から健康的な利益をもたらすため、優れた代替品です。」

第二に、魚油に最適な魚はどれですか？オメガ3脂肪酸DHAとEPAの最良の供給源は魚です。いくつかの品種は他のものよりも高い用量を提供します。最高の選択肢は、サーモン、サバ、ニシン、レイクトラウト、イワシ、カタクチイワシ、マグロです。

これに関して、魚油は実際に有益ですか？

少なくとも理論的には、魚油が心臓血管の健康を改善するはずであるという正当な理由があります。ほとんどの魚油サプリメントには、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2つのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、アスピリンのように抗凝血効果があり、血餅の可能性を減らすことができます。

オメガ3魚油サプリメントは有益ですか？

オメガ3魚油には、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）の両方が含まれています。オメガ3脂肪酸は、心臓病の予防と管理に重要な必須栄養素です。調査結果は、オメガ-3脂肪酸が役立つ可能性があることを示しています：心臓発作や脳卒中の可能性を減らします。