子供たちは、独自のエネルギーと栄養素の要件を満たすために頻繁に食事をする必要があるだけでなく、空腹で寝る子供たちも、素晴らしい夜の睡眠を逃します。就寝の約45分から1時間前に子供のためのおやつを計画します。

第二に、子供が夕食を食べるのにどれくらいの時間がかかりますか？ –口頭で制限時間を設定します。「夕食には30分– 45分–1時間あります。」おやつの時間がもうすぐ来ることを子供たちに安心させてください。 。 –食事の終わりに、全員に5分間の注意を払い、家族として食べ物を片付けて片付けます。おやつの時間の前にそう長くはかからないことを子供たちに思い出させてください。

また、知っておくと、2歳の子供に夕食に何を与えるべきですか？

晩ごはん

• ½カップの無脂肪または低脂肪ミルク。
• 2オンスの肉。
• 1⁄3カップのパスタ、ご飯、またはジャガイモ。
• 野菜大さじ2。

午後4時に夕食を食べるのはいいですか。

減量と管理に有益であることが証明されているだけでなく、何時間も前に食べた食べ物を体が消化する時間があったので、あなたはよりよく眠れる可能性があります。研究によると、早めに食べる人は、夜遅くまで食事をしない人よりも心臓の健康に良いという利点があります。