ブロッコリーニの4つの健康上の利点

• あなたの肌が大好きです。ブロッコリーニは、体がビタミンAに変換するベータカロチンが豊富です。
• 免疫。ビタミンAと同様に、ブロッコリーニにはビタミンCが含まれています。
• 腸の健康。
• 肝臓の浄化。
• 私たちのお気に入りのブロッコリーニレシピを試してみてください：

上記のほかに、ブロッコリーはブロッコリーと同じくらい栄養価が高いですか？ブロッコリーと非常によく似た味で、同じ方法で調理できますが、ブロッコリーは通常少し甘く、茎は柔らかく、調理が速くなります。栄養的に言えば、ブロッコリーとブロッコリーは同等です。どちらもビタミンA、C、Kの優れた供給源です。

これを考慮して、ブロッコリーニにはどのようなビタミンが含まれていますか？

ブロッコリーニはビタミンCが豊富で、かなりの量のビタミンAと食物繊維が含まれています。 1カップ（122gまたは4.3オンス）には37カロリー（155 kJ）が含まれており、1日のビタミンC摂取量の105％、ビタミンAの必要量の39％、食物繊維の必要量の15％が含まれています。ブロッコリーニには、カリウム、カルシウム、鉄分も少量含まれています。

なぜブロッコリーニはそんなに高いのですか？

それらの小さな黄色い花は、野菜のガイロンの親子関係のしるしです—そしてガイロンはこの野菜にその涼しいコショウのような風味を与えるものです。値札に関しては、ブロッコリーがブロッコリーよりも高価であるのには十分な理由があります。アスパラガスと同じように、このおいしい野菜を調理します。