痛風ダイエットに最適な食品

• ヨーグルトやスキムミルクなどの低脂肪および非乳脂肪製品。
• 新鮮な果物や野菜。
• ナッツ、ピーナッツバター、穀物。
• 油脂。
• じゃがいも、ご飯、パン、パスタ。
• 卵（適度に）
• 魚、鶏肉、赤身の肉などの肉は適度に上質です（1日あたり約4〜6オンス）。

同様に、痛風がある場合は鶏肉を食べることができますか？七面鳥やガチョウは他の種類の食品よりもプリン体が多いので、避けるのが最善です。また、痛風を起こしやすい人は、野生のゲームの摂取を最小限に抑える必要があります。 Zashin博士によると、鶏肉と鴨肉が最も安全な選択です。

それに対応して、プリン体が少ない肉は何ですか？

マグロ、イワシ、カタクチイワシ、ニシン、ムール貝、タラ、ホタテ、マス、ハドックなどのシーフード。肝臓、腎臓、胸腺などの内臓肉。これらはスイートブレッドとして知られています。

豚肉は痛風に悪いですか？

肝臓、腎臓、スイートブレッドなど、プリン体のレベルが高く、尿酸の血中濃度が高い肉は避けてください。赤身肉。牛肉、羊肉、豚肉の1食分量を制限します。シーフード。