これを考慮して、妊娠中にナッツを食べても安全ですか？

妊娠中にナッツを食べることは安全である、と新しい研究が示唆しています。米国の8,000人以上の子供たちの研究では、妊娠中に週に5回以上ナッツを食べた非アレルギーの母親を持つ子供は、ピーナッツまたは木の実（P / TN）アレルギーのリスクが最も低いことがわかりました。

第二に、妊娠中の女性はクルミを食べることができますか？妊娠中にクルミを食べることは、柔らかい胎児の脳にとって非常に有益です。期待している母親は、毎日4〜5個のトウモロコシを収穫し、子供に有利なスタートを切ることができます。コレステロール値を制御する-Akhrot（クルミ）はコレステロール値を制御し、心臓の機能を改善します。

また、知っておくべきことは、どのナッツが妊娠に適していないのかということです。

妊娠の最初の3〜4か月の間は、それを避けることをお勧めします。アーモンド、レーズン、クルミ、落花生などのドライナッツは適度に摂取しても安全です。

妊娠中はどのような食品が立ち入り禁止ですか？

• 牛肉、鶏肉、豚肉などの生または加熱が不十分な肉。
• 生の魚、特に貝。
• サメ、メカジキ、キングマカレル、キツネアマダイなど、水銀を多く含む可能性のある魚。
• 冷蔵パテ、肉スプレッド、または魚の燻製。