あなたのパワーハウスは体の中心であり、強化されると、すべての動きの基盤を作ります（あなたのコアを考えてください）。ほとんどの人は「コア」という言葉を聞いて、すぐにコアを腹部の筋肉にのみ関連付けますが、実際にはコアはさらに多くの筋肉で構成されています。

同様に、ピラティスのコアは何ですか？コアまたはミッドセクションの筋肉組織は、胴体上部と脚の間のブリッジです。それは日常の活動や運動中の安定の源です。内臓を保護し、脊椎を安定させます。コアが弱いと、体は腰痛やけがにかかりやすくなります。

ここで、体の原動力は何ですか？

最大の内臓です。炭水化物、タンパク質、脂質のバランスをとる役割を果たします。肝臓は砂糖を貯蔵し、脂肪を包み込みます。すべての細胞には1,500個のミトコンドリアが含まれています。肝臓は主要な代謝の原動力です。

ピラティスリフォーマーはどのように見えますか？

ピラティスリフォーマーは、スプリング、スライディングキャリッジ、ロープ、プーリーを備えたベッドのように見える、伝統的なピラティス機器です。逆に、バネは5つあるので、そのうちの1つまたは2つだけを使用すると、運動や作業中の筋肉に応じて、より穏やかな抵抗を提供できます。