インプリンティングは、特定のピラティスの動きを実行するために床の正しい位置にあなたの体を設定する方法です。これは、中立的な脊椎の位置とともに、ピラティスのクラスで学ぶ最初の位置の1つです。しかし、刷り込みでは、背中は平らです。

第二に、どのように前に伸びますか？スタンディングフォワードベンドをマスターするための5つのステップ

1. 一緒に足で立ってください。
2. 手を足の横または前の地面に置きます。
3. 胸を吸い込んで伸ばし、背骨を伸ばします。
4. 息を吐き、両足をまっすぐにそっと押します。
5. 呼気では、背中を丸めずに胴体を下に伸ばします。

その上、ピラティスリフォーマーはどのように見えますか？

ピラティスリフォーマーは、スプリング、スライディングキャリッジ、ロープ、プーリーを備えたベッドのように見える、伝統的なピラティス機器です。逆に、バネは5つあるので、そのうちの1つまたは2つだけを使用すると、運動や作業中の筋肉に応じて、より穏やかな抵抗を提供できます。

すべてのピラティスエクササイズはニュートラルスパインを使用していますか？

ピラティスのエクササイズでは、原則として、他のすべてのエクササイズではニュートラルスパインが使用されます。