クレソンを準備する最も簡単な方法、そしてそのペッパーグリーンの風味を最もよく輝かせる方法は、それをサラダに入れることです。軽いドレッシングで単独で提供することも、他の野菜や野菜と一緒に混ぜることもできます。いずれにせよ、生で食べる場合は、最も太い茎を必ず取り除く必要があります。

また、クレソンはスーパーフードですか？クレソンは、これらの重要な物質を100点満点で大量に詰め込んでいるため、長い間スーパーフードとして知られています。エリートカテゴリーの次の5つ：白菜（91.99）、フダンソウ（89.27）、ビートグリーン（87.08 ）、ほうれん草（86.43）とチコリ（73.36）。

その中で、クレソンは何に適していますか？

クレソンは、いくつかの重要な栄養素を詰め込んでいるが、カロリーが非常に低い強力な野菜です。抗酸化物質が豊富に含まれているため、心臓病やいくつかの種類の癌のリスクを下げることができます。それはまたあなたの骨を保護するミネラルの良い源です。

クレソンは毎日食べられますか？

当日は、人がビタミンKクレソンの日々の要件を満たすに役立つだろうクレソンのちょうど1杯を食べることも、カルシウムの良いソース、さらに支援の骨の発達と強度です。