ウエスト周りを正しく測定するには：

1. 立って、腰骨のすぐ上、真ん中の周りに巻尺を置きます。
2. テープが腰の周りで水平になっていることを確認してください。
3. テープを腰にぴったりとフィットさせますが、皮膚を圧迫しないでください。
4. 息を吐いた直後にウエストを測定します。

上記のほかに、通常の腹囲は何ですか？男性：> 102センチメートル女性（> 40インチ）：> 88センチメートル証拠ステートメント（> 35）：胴囲のため性別特異的カットオフは、でBMIを有する成人に腹部脂肪に関連したリスクの増加を同定するために使用することができます25 34.9キロ/ m ²の範囲。

これを考慮して、ウエストの測定値は何ですか？

胴囲（ウエスト周りの距離）は、胃の周りに開催された脂肪をチェックするために使用される一般的な尺度です。胃の周りに余分な体脂肪があると（女性の場合は88 cm（35インチ）以上、男性の場合は102 cm（40インチ）以上）、心臓病や糖尿病のリスクが高まります。

理想的なウエストサイズはどれくらいですか？

研究によると、男性は35インチ未満、女性は30インチ未満です。これらの測定値は、米国心臓協会が最適と定義しているものよりもかなり小さく、女性の場合は35インチ未満、男性の場合は40インチ未満です。