過負荷の原則は、基本的に、結果を出し続けるためには、トレーニングプログラムの過程で運動がより困難になる必要があると述べています。筋力トレーニングのコンテキストでは、これはバーにウェイトを追加することによって行われます。

さらに、過負荷の原則に関するクイズレットとは何ですか？体力の健康上の利点を改善するために、通常よりも多い量（過負荷）で身体活動を行うことを指定する基本原則。安全で効果的な結果を得るには、身体活動を段階的に増やす必要があります。

同様に、過負荷の原則をどのように使用しますか？

ストレングス＆コンディショニングプログラムに過負荷の原則を適用するには、いくつかの方法があります。

1. 持ち上げる重量を増やします。
2. 作業量を増やします。
3. 採用した演習を変更します。
4. 演習の順序を変更します。
5. 残りの期間を変更します。

進行の原理は何ですか？

進行の原則は、体力、スキル、パフォーマンスを向上させるためのパーソナルトレーニングプログラムを作成するために使用されるトレーニングの原則です。この原則は、アスリートがフィットネスレベルを向上させるためには、最適なレベルの過負荷に到達するために、身体的要求を継続的に増加させる必要があることを意味します。