アイスバーグレタスの栄養上の利点カルシウム、カリウム、ビタミンC 、葉酸も提供します。アイスバーグレタスの栄養素は、いくつかのビタミンやミネラルの標準的な毎日の要件を満たすのに役立ちます。それらは以下を含みます：あなたの免疫システムを健康に保つのを助ける強力な抗酸化物質であるビタミンC。

さらに、最も栄養価の高いレタスの種類は何ですか？だから、あなたの質問に答えるために、最も栄養価の高いレタスはロメインです。赤い葉、緑の葉、バターヘッド（ボストンとよだれかけのタイプ）と氷山と比較して、それはより多くの葉酸、カリウム、ベータカロチンとルテインを届けます。

また、毎日レタスを食べるとどうなりますか？

レタスはあなたが食べるだけのものであるならば、あなたは、深刻な健康問題を持っているつもり」、病気になります。それは危険な栄養失調、深刻な体重減少、そして女性では不妊症につながる可能性があります。それはレタスよりも食べることがそんなに多く楽しいですし、我々はそれをとてもたくさんを食べたいので、脂肪は、唯一のものであれば、それの良いように危険です。

サラダの栄養価はどれくらいですか？

良い点：この食品は飽和脂肪とコレステロールが非常に少ないです。また、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、リンの優れた供給源であり、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ビタミンB6、葉酸、鉄、カリウム、マンガンの非常に優れた供給源です。