ほうれん草には、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6、B9、Eなど、他のいくつかのビタミンやミネラルも含まれています。まとめほうれん草は非常に栄養価の高い野菜です。カロテノイド、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、鉄分、カルシウムを大量に含んでいます。

また、生のほうれん草はあなたに良いですか？生ほうれん草の利点：シュウ酸が含まれているという理由だけで生ほうれん草を避ける必要はありません。それはまた多くの必須栄養素が豊富であり、それらのいくつかは私たちが生でそれらを消費するときに私たちの体により利用可能です。これらの栄養素には、葉酸、ビタミンC、ニコチン酸、リボフラビン、およびカリウムが含まれます。

簡単に言えば、ほうれん草を毎日食べても大丈夫ですか？

これは、緑と緑豊かなかもしれませんが、ほうれん草には栄養壁の花ではありません、あなたはしないように、これを食べ読んでから知っています！そしてほうれん草には、黄斑変性症と戦う化合物であるルテインが詰め込まれています（そしてあなたの性欲を助けるかもしれません）。 1日あたり1カップの新鮮なほうれん草または1/2カップの調理を目指します。

新鮮なほうれん草にはナトリウムが含まれていますか？

ほうれん草とフダンソウ何も入れずに茹でると、1カップあたり125ミリグラムのナトリウムと強力な塩味が詰まります。