その中で、シルバービートはほうれん草と同じくらい良いですか？

多くの葉物野菜と同様に、シルバービートやフダンソウにはさまざまなミネラルやビタミンが豊富に含まれています。高レベルのマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、鉄、カリウム、ビタミンA、亜鉛、銅、ビタミンC、食物繊維、およびビタミンE。ただし、シルバービートまたはフダンソウはほうれん草と同じではありません。

また、Silverbeetの茎はあなたに良いですか？ （あなたがここまでの下にそれを作った場合！）あなたが見ることができるように、silverbeetは、緑豊かなスーパーグリーンの世界の陰の英雄の一つです。シルバービートは、潜在的な健康上の利点、その栄養素密度、そして葉や茎にも存在する驚くべき抗酸化レベルに関して、確かに多くのボックスをチェックします。

同様に、人々は尋ねます、あなたはほうれん草の代わりにシルバービートを使うことができますか？

他の国では、 SilverbeetはChardまたはSwissChardとして知られています。それは緑または赤い茎と静脈を持つ緑かもしれません。多くのオーストラリア人は、ほうれん草とシルバービートは交換可能であると感じています。栄養素分析には違いがあり、一部のレシピは一方のレシピよりも他方のレシピの方がうまく機能します。

Silverbeetの代わりに何を使用できますか？

最高のケール代替品

1. コラードグリーン。風味と食感の点で、コラードグリーンはケールに​​最も近いものであり、交換して使用することができます。
2. 英語ほうれん草。
3. ほうれん草の赤ちゃんの葉。
4. スイスチャード/レインボーチャード（シルバービート）
5. カラシナ。
6. カイラン。
7. ブロッコリーラーブ/発芽ブロッコリー。
8. カブ/コールラビトップス。