クリーンでは、バーをその下に入るのに十分な高さまで持ち上げています。パワークリーンでは、バーをできるだけ高く持ち上げます。

また、ハングクリーンよりもどれだけ多くのパワークリーンを実行できるかを知っていますか？流暢なリフターは、パワークリーンが最高のクリーンの約85〜90％であるのに対し、ハングは使用できる負荷がわずかに高い（90％以上）可能性があることに気付くでしょう。

これに関して、ハングパワークリーンとは何ですか？

ハングパワークリーン。ハングパワークリーンは、バーが平行スクワットの上に受け取られるハングクリーンの単純なバリエーションです。実行。きれいなグリップで、バーを立った位置まで持ち上げます。制御下にあるバーを、選択した吊り下げ位置（ほとんどの場合、太ももの真ん中、膝、または膝の真下）まで下げます。

ハングクリーンはあなたにとって良いですか？

ハングクリーンは、全身のパワーと筋力の発達運動です。研究によると、ハングクリーンはアスリートの体力、パワー、スピードの発達に大きなプラスの効果をもたらします。これは、ウェイトリフティングプログラムを設計するときに利用するストレングスアンドコンディショニングコーチのエクササイズとしてサポートされています。