栄養的には、茶色と金色の亜麻の種子は同じです。違いが味に入っています。黄金の亜麻仁がよりマイルドである一方、茶色亜麻の種子は、より強いnuttier味を持っています。

さらに、どのタイプの亜麻仁が最適ですか？亜麻仁全体があなたの体を通り抜けます。したがって、粉砕された（粉砕された）亜麻仁が最適です。準備された亜麻仁ミールを購入することはできますが、脂肪含有量が高いため、粉砕された種子はすぐに酸敗する可能性があります。あなたはコーヒーグラインダーやミニフードプロセッサーを使用して、独自の研削方がいいでしょう。

ちょうどそうです、より健康的な茶色または金色の亜麻の種子はどちらですか？

いくつかの広告は黄金の亜麻の種子は茶色のものより栄養価が高いですが、茶色の種子は味や見た目の良い示唆しています。しかし、茶色の種子は、その油のアルファリノレン成分であるオメガ-3脂肪酸の「ダコタゴールド」を上回りました。

黄金の亜麻とは何ですか？

亜麻仁としても知られている黄金の亜麻は、その種子、繊維、亜麻仁油のために栽培されている亜麻植物から来ています。古くから使用されている亜麻仁は、その潜在的な健康上の利点で有名です。ゴールデンフラックスシードには、オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸を含む必須脂肪酸が含まれています。