ゾーンダイエットでは、カロリーの30％をタンパク質から、30％を脂肪から、40％を炭水化物から摂取します。ゾーンダイエットで好まれる炭水化物には、豆、ほとんどの果物、全粒穀物、野菜が含まれます。

同様に、ゾーンダイエットの成功率はどれくらいですか？ BMJ Open Diabetes Research Care（2016）は、ゾーンダイエットの後に糖尿病前症を逆転させることに100％の成功率があったことを示しました。これは、炭水化物が多い同様のカロリー制限食を摂取している患者の33％の成功率と比較したものです。

これに関して、なぜゾーンダイエットは悪いのですか？

ゾーンダイエットのタンパク質、脂肪、炭水化物の比率は医学研究所が推奨する範囲内ですが、腎臓病やその他の特定の健康上の問題がある場合は、食事のタンパク質が高すぎる可能性があります。また、コレステロールが高い場合は、コレステロールと脂肪のレベルを注意深くチェックする必要があります。

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