購入するのに最適なデリミートは何ですか？
質問者：Jenica Jigailov |最終更新日：2020年2月22日
カテゴリ：食べ物や飲み物のバーベキューやグリル
どちらも非常に赤身の肉であるハムまたはターキーを選びます。脂肪、塩分、カロリーを比較するときに全体的に、ローストビーフ、七面鳥、及び鶏は他のデリの肉を打ちます。彼らはあなたがデリで選ぶための最も健康的なオプションです。
これを考慮して、最も健康的なデリミートは何を食べますか？脂肪含有量の点で最も健康的なランチミートは七面鳥の胸肉で、1オンスのサービングあたりわずか0.35グラムの総脂肪です。鶏の胸肉にはわずか0.40グラムの脂肪が含まれており、パストラミには1.63グラムの総脂肪が含まれており、飽和脂肪は1グラム未満です。ハムには、2.41グラムの総脂肪と0.82グラムの飽和脂肪が含まれています。
また、新鮮なカットのデリミートはパッケージよりも優れていますか？どのように健康的な（または不健康な）スライスした肉を決定多くの要因がありますがデリカットがデリカウンターで購入したアイテムは、事前にパッケージされているものよりも一般的に健康であり、健康をされています。
第二に、購入するランチミートの最も健康的なブランドは何ですか？
- ランドオフロストシンプルで美味しいヒッコリースモークハム。
- Boar'sHeadSimplicity®AllNatural*キャップオフトップラウンドオーブンローストビーフ。
- オスカーメイヤーデリフレッシュ低ナトリウムロティサリーチキンブレスト。
- ApplegateNaturals®スモークターキーブレスト。
ヘルシーなデリミートはありますか？
最も健康的なランチミートは、皮なしで焼いたり、焼いたり、グリルしたり、脂肪やナトリウムを加えた新鮮な肉です。市場で新鮮な肉を購入し、自宅で自分で調理してランチサンドイッチを入れるのが、最も健康的な選択肢です。
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マグロの缶詰は加工肉と見なされますか？
缶は密封され、圧力調理されてバクテリアを殺し、肉も調理します。したがって、缶詰のマグロは加工肉ですが、通常、「硬化」させるために大量の塩や硝酸カリウムで処理されることはありません。つまり、発癌性の化学副産物が含まれる可能性は低くなります。
デリミートの代わりに何を食べることができますか？
ランチブレイク：デリミートの健康的な代替品
- マグロの代わりにプレーンなギリシャヨーグルトまたはアボカドを使用したチキン、マグロ、またはゆで卵のサラダ。
- 豆腐、テンペ、マメ科植物（ひよこ豆など）などの材料を使ってサンドイッチを作りましょう（このエッグレスエッグサラダレシピまたはこのカレーチキンレスサラダをチェックしてください）。
- 新鮮な野菜または焙煎した野菜の有無にかかわらず、フムス。
すべてのデリミートはあなたにとって悪いですか？
デリコールドカット、ボローニャ、ハムなどのランチミートは、亜硝酸塩などの防腐剤だけでなく、ナトリウムや脂肪が多く含まれているため、不健康なリストになります。
地下鉄は本当に健康ですか？
一番下の行。地下鉄は、他の多くのファーストフードレストランよりもさまざまな健康的な食事の選択肢を提供しています。一般的に、 Subwayの食事は糖分が少なく、食物繊維とタンパク質の適切な供給源ですが、多くは脂肪とナトリウムも含んでいます。
コールドカットはあなたにとって本当に悪いですか？
これは、すべてのコールドカットがベーコンやホットドッグなどの加工肉であるためです。定期的に、でも食べる量に少ないあなたはおそらくに入れて何よりも、サンドイッチ、明らかがんのリスクを増大させます。また、心臓病、脳卒中、2型糖尿病にも関連しています。
なぜチーズはあなたに悪いのですか？
これは、脂肪がエネルギー密度の高い栄養素であり、私たちの多くが太りすぎであり、チーズの脂肪の多くが「悪い」飽和脂肪であるためです。しかし、いくつかの証拠は、乳製品が中性であるか、全脂肪製品を含む心臓の健康に有益であることを示唆しています。チーズはまた、私たちの体が必要とするタンパク質が豊富です。
マグロは肉加工品ですか？
栄養価と鮮度を確保するためにピーク時に加工される食品には、缶詰のトマト、冷凍の果物と野菜、缶詰のマグロなどがあります。すぐに食べられる食品-などクラッカー、グラノーラやデリ肉などは-より重く処理されます。
ペパロニはあなたにとってどれほど悪いですか？
ペパロニは人気のピザのトッピングですが、加工された肉です。ナトリウム、砂糖、防腐剤、飽和脂肪、カロリーが豊富です。この加工により、肉にピリッとした風味と歯ごたえのある食感が与えられますが、不健康な添加物がすべて含まれているため、製品が危険な場合があります。
最高のランチミートは何ですか？
すべてのデリミートが同じように作られているわけではありません—ここにあなたにとって最高のものと最悪のものがあります
- No. 7：ボローニャ。 <
- 6位：パストラミ。 <
- 5位：ハニーハム。 <
- 4位：ローストビーフ。 <
- 3位：ブラックフォレストスモークハム。 <
- No. 2：オーブンで焼いた七面鳥。 <ホリスジョンソン。
- 1位：スモークターキー。 <ホリスジョンソン。
- ハッピーサンドイッチビル！ <ホリスジョンソン。
トルコは鶏肉より健康ですか？
カロリーと脂肪
脂肪は健康的な食事に欠かせない要素であり、家禽にはさまざまな種類の健康的な脂肪が含まれています（10）。ただし、脂肪はタンパク質に比べてより密度の高いカロリー源です。七面鳥は鶏肉よりもカロリーが少なく少し痩せているので、これら2種類の鶏肉の白身の肉にも同じことが言えます。 パストラミと一緒に何を食べますか？
パストラミを提供する最も一般的な方法は、サンドイッチで、ライ麦パンやベーグルの上に高く積み上げ、マスタードとピクルスをトッピングすることです。
加工肉はどれくらい悪いですか？
世界保健機関は、ハム、ベーコン、サラミ、フランクフルトなどの加工肉をグループ1の発がん物質（ガンを引き起こすことが知られている）として分類しています。これは、加工肉がガンを引き起こすという強力な証拠があることを意味します。加工肉を食べると、腸がんや胃がんのリスクが高まります。
ローストビーフはあなたに悪いですか？
肉はタンパク質の優れた供給源ですが、飽和脂肪が多いタイプもあります。あなたがどれだけ食べるかを見てください–一部はあなたの手のひらとほぼ同じ大きさです。鶏肉や七面鳥のような赤身の肉は、牛肉や子羊よりも飽和脂肪が少ないです。簡単なローストチキンと野菜のレシピを入手してください。
Boar's Headは肉加工品ですか？
Boar 's Head Simplicity製品を使用すると、デリから新鮮な高品質で風味豊かなデリカテッセンの肉やチーズを楽しむことができます。これらはすべて、人工成分、防腐剤、抗生物質を一切使用せずに最小限に加工されています。
デリチキンはあなたに悪いですか？
A.肉や鶏肉はタンパク質、ビタミンB群、特定のミネラルの優れた供給源ですが、少量の加工肉を摂取するだけでも結腸直腸癌のリスクが高まります。 「1日15グラムでも癌のリスクが4％増加します。これは、サンドイッチにハムを1枚スライスしたものです」とDr.
パストラミサンドイッチは健康ですか？
「それは高コレステロールと高脂肪です。それがなければ、これは最も健康的なサンドイッチだったでしょう。」 「それはまだ脂肪の多い肉ですが、サンドイッチはただの肉、マスタード、そしてライ麦です。パストラミは、1オンスあたり41カロリー、2グラムの脂肪（1つは飽和）、248ミリグラムのナトリウム、および6グラムのタンパク質を含んでいます。
ローストビーフは加工食品ですか？
愛されているアメリカのアイコン、サンドイッチを見よ。実際、アメリカ人の50％は毎日1つ食べています。その処理された評判で、（スライスした七面鳥、ハムやローストビーフを含む）デリ肉は、これらの日、多くの「クリーンな食」のリストを作っていません。