最高のデリミートは何ですか?
質問者:Zeinabou Tenholt |最終更新日:2020年5月13日
カテゴリ:食べ物や飲み物のバーベキューやグリル
どちらも非常に赤身の肉であるハムまたはターキーを選びます。全体として、ローストビーフ、ターキー、チキンは、脂肪、塩、カロリーを比較すると、他のデリミートよりも優れています。彼らはあなたがデリで選ぶための最も健康的なオプションです。
これに関して、最も健康的なデリミートは何ですか?脂肪含有量の点で最も健康的なランチミートは七面鳥の胸肉で、1オンスのサービングあたりわずか0.35グラムの総脂肪です。鶏の胸肉にはわずか0.40グラムの脂肪が含まれており、パストラミには1.63グラムの総脂肪が含まれており、飽和脂肪は1グラム未満です。ハムには、2.41グラムの総脂肪と0.82グラムの飽和脂肪が含まれています。
さらに、Boar's Headのデリミートは加工されていますか?イノシシの頭シンプル製品を使用すると、すべての最小限の無い人工的な成分、無防腐剤、及びこれまで抗生物質なしで処理、デリから新鮮な高品質、風味豊かなデリカテッセンの肉やチーズを楽しむことができます。
そうですね、デリミートはあなたにいいですか?
デリコールドカット、ボローニャ、ハムなどのランチミートは、亜硝酸塩などの防腐剤だけでなく、ナトリウムや脂肪が多く含まれているため、不健康なリストになります。一部の専門家は、肉の防腐剤として使用されている特定の物質が、体内で発ガン性化合物に変化する可能性があると考えています。
マグロの缶詰は肉加工品ですか?
缶は密封され、圧力調理されてバクテリアを殺し、肉も調理します。したがって、缶詰のマグロは加工肉ですが、通常、「硬化」させるために大量の塩や硝酸カリウムで処理されることはありません。つまり、発癌性の化学副産物が含まれる可能性は低くなります。
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デリミートの代わりに何を食べることができますか?
ランチブレイク:デリミートの健康的な代替品
- マグロの代わりにプレーンなギリシャヨーグルトまたはアボカドを使用したチキン、マグロ、またはゆで卵のサラダ。
- 豆腐、テンペ、マメ科植物(ひよこ豆など)などの材料を使ってサンドイッチを作りましょう(このエッグレスエッグサラダレシピまたはこのカレーチキンレスサラダをチェックしてください)。
- 新鮮な野菜または焙煎した野菜の有無にかかわらず、フムス。
地下鉄は本当に健康ですか?
一番下の行。地下鉄は、他の多くのファーストフードレストランよりもさまざまな健康的な食事の選択肢を提供しています。一般的に、 Subwayの食事は糖分が少なく、食物繊維とタンパク質の適切な供給源ですが、多くは脂肪とナトリウムも含んでいます。
硝酸塩を含まないデリミートは何ですか?
硝酸塩または亜硝酸塩は追加されていません
- オールナチュラル*ハニークリスプアップルチキンソーセージ。
- ブレイジングバッファローオールナチュラル*チキンソーセージ。
- ブラートヴルストオールナチュラル*チキンソーセージ。
- カナディアンスタイルのベーコン。
- チョリソセラーノ。
- フィノキオーナフェンネルサラミ。
- ホットイタリアンスタイルの未硬化ドライソーセージ。
- ホット未硬化カポコロ。
サラミは加工肉と見なされますか?
加工肉は通常、豚肉や牛肉だけでなく家禽肉で構成されていますが、内臓や血液などの肉の副産物が含まれている場合もあります。加工肉製品は、ベーコン、ハム、ソーセージ、サラミ、コンビーフ、ジャーキー、缶詰の肉と肉ベースのソースが含まれます。
どのコールドカットが健康的ですか?
デリターキー、ハム、ローストビーフは、米国で最も一般的に食べられているコールドカットです。これらのスライスしたデリミートをサンドイッチに追加すると、おいしいランチになります。また、便利です。処理されたデリ肉は健康であるかどうかしかし、あなたは不思議に思われるかもしれません。
なぜハムはあなたに悪いのですか?
ハムはタンパク質の良い供給源です。健康的な食生活に関係するのは、通常、ハムの脂肪やカロリーの数ではありません。ハムにはナトリウムが多く含まれています。人気のダッシュダイエットをしている人にとって、1回の摂取量にはほぼ1日分のナトリウムが含まれています。
パストラミと一緒に何を食べますか?
パストラミを提供する最も一般的な方法は、サンドイッチで、ライ麦パンやベーグルの上に高く積み上げ、マスタードとピクルスをトッピングすることです。
未加工の肉は何ですか?
この研究では、未加工の赤身の肉を牛肉、子羊肉、または豚肉の食品と定義しました。加工赤身の肉は、燻製、硬化、塩漬け、または硝酸塩などの化学防腐剤によって保存された肉で定義されました。
健康的なハムと七面鳥のどちらですか?
七面鳥は明るい肉と暗い肉の両方があり、通常は痩せています。つまり、脂肪が少ないということです。七面鳥もハムもカロリーが比較的低いです。ライトターキーの1サービングの3オンスには約125カロリーが含まれ、同じサイズのハムには約139カロリーが含まれます。
最高のランチミートは何ですか?
どちらも非常に痩せたタイプの肉であるハムまたはターキーを選びます。全体として、ローストビーフ、ターキー、チキンは、脂肪、塩、カロリーを比較すると、他のデリミートよりも優れています。彼らはあなたがデリで選ぶための最も健康的なオプションです。
デリミートをどのように新鮮に保ちますか?
使用後すぐに冷蔵庫に保存することで、デリミートをより長く新鮮に保つことができます。開けたら、デリ肉は水分および他の汚染物質を維持するために密閉容器に保管する必要があります。
デリでどのように注文しますか?
デリミートを注文するには、カウンターの人にスライスの厚さを伝えます。次に、重量に基づいて希望する量を指定します。一度カットすると、デリミートはあまり長くは続きません。気密性のビニール袋に、冷蔵庫にデリの肉を保管してください。
生ハムはあなたにとってどれほど悪いですか?
不健康:生ハム
生ハムのわずか2オンスの部分には10グラムを超える脂肪が含まれているだけでなく、ナトリウム爆弾でもあり、各サービングに973mgが含まれています。軽くて薄いように見えるかもしれませんが、それは欺瞞的です。 肉加工なしでサンドイッチを作るにはどうすればいいですか?
ハムのパッケージを開けるのと同じくらい簡単な7つの選択肢があります。
- ツナ缶。簡単、安価、無駄のないタンパク質。
- 鮭の缶詰。さらに良い:水銀が非常に少ないことに加えて、オメガ-3脂肪がはるかに多くなります。
- ピーナッツバター。
- ローストチキン。
- 「店内」の焙煎肉。
- 野菜。
- タマゴサラダ。
どのようにして健康的なサンドイッチを作りますか?
より良いサンドイッチを作る方法
- 全粒粉:パン、ピタ、イングリッシュマフィン、トルティーヤなどの全粒粉パン製品から始めます。
- リーンプロテイン:サンドイッチには、チキン、ターキー、ハム、リーンローストビーフ、マグロ、フムス、低脂肪チーズなどがあります。
- 野菜:野菜は栄養素と風味の両方を追加します。
デリローストビーフは加工されていますか?
ANSWER:デリ肉などの加工肉は、最近の報告の焦点となっています。ハム、ベーコン、パストラミ、サラミ、ボローニャは加工肉です。ソーセージ、ホットドッグ、ブラートヴルスト、フランクフルトもそうです。七面鳥と鶏肉のスライスを含むように加工肉を定義した研究はほとんどありません。
ヘルシーなランチミートはありますか?
最も健康的なランチミートは、皮なしで焼いたり、焼いたり、グリルしたり、脂肪やナトリウムを加えた新鮮な肉です。市場で新鮮な肉を購入し、自宅で自分で調理してランチサンドイッチを入れるのが、最も健康的な選択肢です。