慢性的に伸ばされた骨格筋における筋伸展、筋ストレス、連続サルコメア数、および筋節長の時間的進化。シングルステップストレッチ（破線）は、ストレッチの劇的な変化を引き起こし、顕著なオーバーストレスとサルコメアの延長をもたらします。

第二に、筋肉はどのように伸びますか？同心円状の収縮により筋肉が短くなり、力が発生します。偏心収縮は、より大きな反対の力に反応して筋肉を伸ばす原因となります。等尺性収縮は、筋肉の長さを変えることなく力を生成します。

また、知っておくと、骨格筋のストレッチによって何が活性化されますか？

骨格筋収縮の歴史依存性があります。筋肉が活性化され、続いて伸ばされると、それらは長続きする力の増強を生み出します。筋肉が活性化され、その後短縮されると、それらは長続きする力の低下を引き起こします。

筋肉が最適な長さを超えて伸ばされるとどうなりますか？

筋収縮により、アクチンフィラメントが互いにスライドし、ミオシンフィラメントの端がスライドします。筋肉の長さを最適値を超えて長くすることにより、アクチンフィラメントはミオシンフィラメントから、そして互いに引き離されるようになります。