内部衝突は、一般に、腕が外転および外旋の極端な範囲に置かれたときに、上腕骨頭のより大きな結節の後方側面と関節窩境界の後方上部側面との間の過度または反復的な接触を特徴とする状態として説明されます。

同様に、外部衝突とは何ですか？外部衝突（肩峰下衝突としても知られています）は、肩峰下空間として知られている肩の一部に回旋腱板が衝突する場所です。内部衝突には、主肩関節自体（肩関節）内の他の構造が含まれます。

簡単に言えば、内部衝突はどのように扱われますか？

症候性の内部衝突における病態生理学は多因子性であり、生理学的な肩のリモデリング、後嚢拘縮、および肩甲骨ジスキネジアを伴う。治療の主力には、休息に焦点を当てた集中的な非手術的管理と、後嚢に焦点を当てたストレッチプロトコルが含まれます。

内部の肩の衝突をどのように修正しますか？

肩甲骨を一緒に握り、5〜10秒間保持します。数回繰り返します。腕を真正面に伸ばし、肩だけを使って前に動かします。次に、首や背中を動かしたり、腕を曲げたりせずに、肩をできるだけ後ろに動かします。