腸肋筋筋肉が肋骨のほとんどの横の部分の上に配置され、鋸背筋肉で覆われています。多裂筋は、背側中央線に隣接する仙骨領域で最もよく観察されます。胸部領域では、それは棘筋dorsi筋肉で覆われています。

第二に、最長筋は何をしますか？横方向：頭と首を同じ側に曲げます。両側：脊柱を伸ばします。最長筋（ラテン語で「最長筋」）は、半棘筋の外側の筋肉です。

同様に、腸肋筋をどのように伸ばすかを尋ねられます。

2.サイドストレッチ

1. 立った状態から、腕を頭上に上げ、指を織り交ぜます。
2. 右に傾けながら、足と脚を押し込みます。
3. あごを押し込み、床を見下ろします。
4. この位置を最大30秒間保持します。
5. 左側で繰り返します。
6. 両側で2〜4回繰り返します。

脊椎伸筋とは何ですか？

伸筋、屈筋、斜めの筋肉と背中の痛み伸筋は脊椎の後ろに取り付けられており、立ったり持ち上げたりすることができます。これらの筋肉は、大きなペア脊柱起立と呼ばれる腰の筋肉、ヘルプホールド背骨アップ、および臀部の筋肉が含まれます。