コアの筋肉はあなたの骨盤にあなたの頭のベースから延びる、深いあなたのトランク内に配置されています。それらには以下が含まれます：腹直筋（海軍の両側にあります）内腹斜筋と外腹斜筋（肋骨から骨盤まで斜めに伸びています）

上記のほかに、なぜコアマッスルが重要なのですか？強いコアマッスルは、ほとんどの身体活動をより簡単にします。強いコアマッスルは、ランナーなどのアスリートにとっても重要です。弱いコアマッスルは、倦怠感を増やし、持久力や怪我を減らす可能性があるためです。コアの筋肉が弱いと、姿勢が悪くなり、腰痛や筋肉の怪我をしやすくなります。

これに関して、コアにはいくつの筋肉がありますか？

コアは、脊椎と股関節の領域から骨盤に接続する35もの異なる筋肉グループで構成されています。コアマッスルを単純化するために、4つの領域に分割しました。背中の伸筋、腹部、体幹の外側の筋肉、および股関節の筋肉。

コアの機能は何ですか？

コアの機能。コアは、動的な動きの際に胸部と骨盤を安定させるために使用され、物質（嘔吐物、糞便、炭素を含んだ空気など）を排出するための内圧も提供します。