FitQuestとは何ですか？

Fitquestは、ブリストルのCoalpitHeathに拠点を置くフィットネス会社です。 Fitquestは、クライアントが前向きな経験をし、健康とフィットネスの目標を達成できるようにします。

同様に、FitQuestの良いスコアは何ですか？

FitQuestはスコアを計算するときに、ユーザーのデータを同様の年齢と性別のデータと比較します。したがって、FQが100の場合、ユーザーは同じ年齢と性別の人々と比較して平均的な体力を持っていることを意味します。

また、FitQuestジムとは何ですか？医学研究会社MIEMedical Research LTDによって開発されたFitQuestは、フィットネス測定における最先端のコンセプトであり、完全なバイオメカニカルラボテクノロジーをジム環境にもたらします。オンラインでメンバーエリアにログインするか、ジムのマシンにログインすることで、いつでもすべてのデータにアクセスできます。

これを考慮して、FitQuestをどのように使用しますか？

FitQuest |フィットネス評価

バランス。片方の足で15秒間バランスを取り、次にもう一方の足でバランスを取ります。
腕立て伏せ。 15秒以内にできるだけ多くの腕立て伏せを完了します。
ジャンプ。立った状態からできるだけ高くジャンプします。
ステップ。その場で30秒間できるだけ速く走ります。
回復。 60秒以上の心拍数の回復を測定します。

FitQuestはどのくらい正確ですか？

FitQuestの基本コンポーネントは、利用可能な最も正確なジャンププラットフォームの1つです。 +/- 0.1％まで正確です。プラットフォームは1000Hzで測定され、500gまで正確で、自己校正されています。

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FitQuestで身長を変更するにはどうすればよいですか？

知識ベース

www.fqscore.comにアカウントを登録して、FitQuestログインにリンクされた電子メールアドレスを使用するようにしてください。
設定ページを開きます（下の図を参照）。
必要に応じて身長と生年月日を変更し、[保存]をクリックします。

体組成テストとは何ですか？

体組成テストは、人の体脂肪率を測定します。体組成とは、無脂肪量に対する脂肪である体重の相対的な割合を指します。

体組成はどのようにテストされますか？

体組成を決定するために使用されるいくつかの方法は次のとおりです。

スキンフォールドキャリパー。体脂肪を測定するために使用される人体測定法の1つは、皮下脂肪検査です。
静水圧計量。水中計量は、体の密度によって総体脂肪を計算します。
空気置換プレチスモグラフィー。

無制限のフィットネスと体組成の測定とは何ですか？

無制限のフィットネスと体組成の測定

FitQuestマシンを使用して、バランス、筋力、持久力、心拍数の回復、体脂肪、筋肉量の水分補給、BMIをテストします。

10％の体脂肪を失うのにどれくらい時間がかかりますか？

1日あたり約500カロリーの1日のカロリー不足を作成している場合は、1週間あたり。したがって、15ポンドを失う必要がある場合。体脂肪率が10 ％に達するには、約10週間かかります。体がプラトーになり、1〜2週間結果が表示されなくなった場合は、おそらく3か月かかります。

体脂肪を減らすのにどれくらい時間がかかりますか？

現在のガイドラインでは、週に0.5〜2ポンドと言われています。これは、500カロリーの1日のカロリー不足に基づいています。 1ポンドの脂肪には3,500カロリーが含まれているため、個人は7日間で技術的に1ポンドを失うはずです。

良い体脂肪率は何ですか？

必須脂肪酸の量は男性と女性で異なり、通常、男性で約2〜5％、女性で10〜13％です。男性の体脂肪の健康的な範囲は通常8〜19％と定義されていますが、女性の健康的な範囲は21〜33％です。

良い身体インピーダンススコアとは何ですか？

男性と女性の両方の通常の値は1273を超えています。インピーダンス指数が1273を超える場合は、1273を下回る場合よりも健康とフィットネスのレベルが高くなります。

体脂肪計をどのようにだましますか？

体脂肪率を改善するためにテストの前に食事をすることは、DEXAだけでなく、生体電気インピーダンス（BIA）でも機能します。 BIAテストの前に食事をすると、食事後最大5時間インピーダンスが低下する可能性があります。

1週間でどのくらいの体脂肪を失うことができますか？

個人が1週間に1〜2ポンドしか失うべきではないというよく研究され受け入れられているガイドラインとは異なり、体脂肪率の低下はあまり研究されておらず、公式のガイドラインは公開されていません。それでも、ほとんどの専門家は、月に1％の損失が一般的に安全で実行可能であることに同意しています。

私の体脂肪率は私の年齢に対して何パーセントである必要がありますか？

BMIや体脂肪率などの他の測定値は目的を果たしますが、体を動かしたり、食べる食品について意図的に選択したりすることも、全体的な健康に寄与することを覚えておくことも重要です。女性にとって理想的な体脂肪率。

年	パーセンテージ
20-39	21〜32％
40-59	23〜33％
60-79	24-35％

生体インピーダンス分析はどの程度正確ですか？

2015年に発表されたいくつかの研究は、生体電気インピーダンス分析が体脂肪を推定するためのかなり正確な方法であることを示しました。しかし、これらの調査研究は通常、店で見つけたスケールをテストしていません。