EMDRはセルフヘルプとは何ですか？

EMDR 。 EMDRは、Eye Movement Desensitives andReprocessingの略です。これは、外傷の治療に効果的であることが証明されている心理療法であり、英国国立医療技術評価機構（NICE）の心的外傷後ストレス障害（PTSD）によって推奨されています。

この点で、あなたは自分でEMDRを行うことができますか？

簡単な答え：部分的に。外傷性の記憶を経験することから生じる不安や苦痛に対処する方法を学ぶことが可能です。ただし、 EMDRのメリットを最大限に活用するには、セラピストと話し合って記憶を処理し、解決できる必要があります。

上記のほかに、EMDR情報シートとは何ですか？眼球運動の鈍感化と再処理（ EMDR ）は、エビデンスに基づいた外傷の治療法です。その理論的根拠は、Adaptive情報処理モデルによって記述されています。この情報配布は、 EMDRの簡単な1ページの紹介です。

また、EMDRは有害である可能性がありますか？

EMDR療法は安全であると考えられており、処方薬よりも副作用がはるかに少ないです。そうは言っても、あなたが経験するかもしれないいくつかの副作用があります。 EMDR療法は、セッションが終了してもすぐには終了しない思考の意識を高めます。これは立ちくらみを引き起こす可能性があります。

EMDRはCBTの一種ですか？

背景：眼球運動の脱感作と再処理（ EMDR ）と外傷に焦点を当てた認知行動療法（ CBT ）は、どちらも心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療に広く使用されています。治療の二つの形式の違いは、臨床的に重要で、おそらくではありません。

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EMDRはタッピングと同じですか？

答えは、いいえ、それは「タッピング療法」ではありません。本当の「タッピング療法」はEFT–感情的な自由のテクニックですが、偶然にも、 EMDRではタッピングの形式が使用されることがあります。 EMDR治療の重要な部分は、脳の「両側刺激」と呼ばれるものの使用です。

EMDRは低い自尊心を助けることができますか？

これが低い自尊心の源である場合、これらの事件のそれぞれがトラウマであるため、 EMDRはしばしば助けになります。自尊心-この方法では、EMDRは、自己を修復するため、我々が持っている最も強力なツールの1つです。認知行動療法が行うようEMDRプロセスは、自分自身のビューを変更するには、人々を教えていません。

EMDRは催眠術に似ていますか？

EMDRで行われる治癒は、催眠療法よりもはるかに高速です。催眠術のように、 EMDRは無意識の心で働き、人に対する彼らのエネルギッシュなホールドを解放するために再び経験されなければならない抑圧された考えや感情を意識にもたらします。

EMDRの8つのフェーズは何ですか？

EMDR療法治療の8つのフェーズ

概要。完全な治療にかかる時間は、クライアントの履歴によって異なります。
フェーズ1：歴史と治療計画。
フェーズ2：準備。
フェーズ3：評価。
フェーズ4：感度低下。
フェーズ5：インストール。
フェーズ6：ボディスキャン。
フェーズ7：閉鎖。

EMDRは脳に何をしますか？

急速眼球運動（REM）や夢の睡眠が機能するのと同様に、 EMDRセッション中の眼球運動は、2つの非常に重要なことを行います。1つは、神経系に保存されている否定的な記憶や感情を「解き放つ」ことです。経験をうまく処理するための脳。

EMDRは高価ですか？

基本的なEMDR療法のトレーニングを行うための料金はいくらですか？基本的なEMDR療法のトレーニングは、多くの個人的に提供されるトレーニングオプションの約半分の価格で提供されます。必要な2つの週末の3日間のトレーニングコンポーネントのそれぞれの価格は445ドルで、合計料金は890ドルです。

EMDRで体重を減らすことはできますか？

これで解決不安や外傷に感情的な体重増加の原因をEMDRを実践する医師やセラピストである必要はありません。不安と抑うつのため、評価テストを食べたときに減量のためのEASY EMDRはまた、使用のためのボーナスマインドフルネス療法と運動が含まれて体重増加によってトリガ。

EMDRが機能するのにどのくらい時間がかかりますか？

特定のメモリの処理は、通常1〜3セッション以内に完了します。 EMDR療法は、他のトラウマに焦点を当てた治療とは異なり、苦痛を伴う記憶への長時間の曝露、トラウマの詳細な説明、機能不全の信念への挑戦、または宿題が含まれていません。

EMDRは誤った記憶を引き起こす可能性がありますか？

眼球運動の鈍感化と再処理（ EMDR ）は、心的外傷後ストレス障害の一般的な治療法です。ただし、 EMDRのメモリ効果についてはほとんど知られていません。誤った情報のパラダイムを使用して、 EMDRで使用されるような横方向の眼球運動が虚偽記憶に対する感受性を高めるかどうかを調べました。

EMDRは抑圧された記憶を育てることができますか？

性的虐待などの深いトラウマ的な記憶は、しばしば埋もれています。 EMDR療法は、トラウマ的な記憶を発掘し、個人に対する力を解放するのに役立ちます。

EMDRは不安を和らげますか？

EMDRは主に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関連する症状を克服するために使用されます。ただし、 EMDRは、うつ病、恐怖症、パニック障害など、他の気分障害や不安障害を効果的に引き起こすことがわかっています。 EMDRを使用するセラピストは、セッション間の進行を維持するために宿題を割り当てることがよくあります。

EMDRの準備をするにはどうすればよいですか？

では、クライアントであるあなたは、EMDRの準備を始めるために何ができるでしょうか。

あなたのサポートシステムを知っています。
毎日、ある種のストレスを減らして体の動きを減らします。
呼吸法や瞑想を練習するために毎日10分かかる習慣を身につけてみてください。
感謝の日記を始めてみてください。

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