健康な肝臓への13の方法

1. 健康的な体重を維持します。
2. バランスの取れた食事を食べます。
3. 定期的な運動。
4. 毒素を避けてください。
5. 責任を持ってアルコールを使用してください。
6. 違法薬物の使用は避けてください。
7. 汚染された針を避けてください。
8. 血液にさらされている場合は、医療を受けてください。

また、あなたの肝臓に最適な食べ物は何ですか？この記事では、肝臓を健康に保つために食べるべき11の最高の食品をリストしています。

• ブルーベリーとクランベリー。
• ブドウ。
• とげのある梨。
• ビートルートジュース。
• アブラナ科の野菜。
• ナッツ。
• 脂肪の多い魚。
• オリーブオイル。オリーブオイルは、心臓や代謝の健康へのプラスの効果を含む多くの健康上の利点があるため、健康的な脂肪と見なされています。

また、肝臓をどのように浄化しますか？

ほとんどの場合、肝臓の解毒には次の1つ以上が含まれます。

1. 肝臓から毒素を洗い流すように設計されたサプリメントを服用します。
2. 肝臓に優しい食事をする。
3. 特定の食品を避けます。
4. ジュースを速く飲みます。
5. 浣腸を使用して結腸と腸を浄化します。

肝臓の修復に適したビタミンは何ですか？

ここにあなたが健康な肝臓に必要ないくつかのビタミンとミネラルがあります。

• ビタミンAと鉄。ニュートリションの2000年号に発表された研究によると、ビタミンAと鉄の欠乏は世界で最も一般的な栄養欠乏の1つです。
• ビタミンD。
• ビタミンE。
• ビタミンB12。