最近の調査によると、ランナーの82％は、ランニングキャリアのある時点で負傷するでしょう。長期的に改善を続けたいのであれば、ランニング中の怪我の根底に到達し、将来それらを防ぐことが重要であることは周知の事実です。

また、なぜ走っているときにこんなに怪我をしやすいのですか？すべての研究論文とすべての専門家は、これ（「トレーニングエラー」）が自傷行為によるランニング傷害の最大の原因であることに同意しています。体は、トレーニングの変更やマイレージや強度のジャンプに適応するための時間を必要とします。筋肉と関節は、回復してより多くのトレーニング要求に対応できるように、回復時間が必要です。

同様に、ランニングの怪我はどのように治療されますか？

一般的なランニング傷害の治療

1. 休憩：気楽に。
2. 氷と冷療法：痛み、炎症、腫れを軽減するためにアイスパックを適用します。
3. 圧迫：患部をテープで包み、副子とサポートを使用して腫れを抑え、患部を安定させます。

最も一般的なランニング傷害は何ですか？

これが7つの最も一般的なランニングの怪我といつPhysioの予定を予約するかです。

• ランナーズニー。
• アキレス腱炎。
• ハムストリングの問題。
• 足底筋膜炎。
• シンスプリント。
• 腸脛靭帯（IT）バンド症候群。
• 疲労骨折。