ミネラルはあなたの体が適切に機能するために必要な特定の種類の栄養素です。ミネラル欠乏症は、あなたの体が必要な量のミネラルを獲得または吸収しない場合に発生します。ミネラルの欠乏は、骨の弱さ、倦怠感、免疫力の低下など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

さらに、あなたがビタミン欠乏症を持っているかどうかをどうやって知るのですか？あなたがビタミンが不足している8つの一般的な兆候

1. もろい髪と爪。
2. 口内潰瘍または口角のひび割れ。
3. 歯茎の出血。
4. 暗い暗視と目の白い成長。
5. 恐ろしいパッチとフケ。
6. 脱毛。
7. 皮膚の赤または白の隆起。
8. 不穏下肢症候群。

同様に、あなたの体が十分な栄養素を摂取していない場合はどうなりますか？

体が吸収または食物から栄養素の必要量を取得していないときの栄養不足が発生します。不備は、健康に関するさまざまな問題につながることができます。これらには、消化の問題、皮膚障害、発育不全または欠陥のある骨の成長、さらには認知症が含まれる可能性があります。

水溶性ビタミンが少なすぎるとどうなりますか？

その結果、脂肪の過剰摂取-溶性ビタミンのサプリメント-溶性ビタミンは、あなたがあまりにも多くの水を取るよりも害が発生する可能性が高いです。長期間にわたって高用量のビタミンサプリメントを服用すると、危険な過剰摂取が発生する可能性が最も高くなります。