十分に食べて、あなたの可能性を最大限に実現するために不可欠ですが、特定の食品が何よりも効果がありますという証拠はありません。他の動物の成長ホルモン（牛乳に含まれる微量の牛成長ホルモンなど）が背が高くなったり強くなったりするのに役立つという証拠もありません。

上記のほかに、どうすれば背が高くなるために眠ることができますか？以下は、適切な姿勢で眠る方法に関するいくつかの役立つヒントです。

1. 快適でしっかりしたマットレスで寝てください。
2. 膝の下に平らな枕を置いて仰向けに寝ます。
3. 膝を曲げて横向きに寝ます。
4. 高い枕は使用しないでください。
5. 伏せて寝ないでください。

したがって、背を高くするために何を食べるべきですか？

全卵、魚、牛乳、豆類はタンパク質が豊富です。いくつかの食品はあなたを背が高くなるようにする人間の成長ホルモンの活動を減らします。したがって、それらの食品はあなたの食事から除外されなければなりません。それらの食品には炭水化物と脂肪が含まれます。

ジャンプすると背が高くなりますか？

ジャンプとスキップジャンプはそのようなものの1つです。倍のより多くの数は、あなたは可能性が高いあなたは長い足を作ることに成功しますジャンプ。トランポリンジャンプやロープをスキップ-ジャンプはいくつかの方法で行うことができます。どちらもあなたがあなたの最大の高さに達するのを助けることができます。