これが実際に信じられないほど健康的で栄養価の高い10の高脂肪食品です。

• アボカド。アボカドは他のほとんどの果物とは異なります。
• チーズ。チーズは信じられないほど栄養価が高いです。
• ダークチョコレート。
• 卵丸ごと。
• 脂肪の多い魚。
• ナッツ。
• チーア種子。
• エクストラバージンオリーブオイル。

同様に、高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：

• 脂っこい牛肉。
• 子羊。
• 豚肉。
• 皮膚のある家禽。
• ラードとショートニング。
• 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
• ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。

同様に、それは尋ねられます、悪い脂肪は何ですか？

「良い」不飽和脂肪を含む食品を選択し、飽和脂肪が多い食品を制限し、「悪い」トランス脂肪を避けます。 「良い」不飽和脂肪—モノ不飽和脂肪とポリ不飽和脂肪—は病気のリスクを低くします。良い脂肪の高い食品は、植物（例えば、オリーブ油、キャノーラ、ヒマワリ、大豆、トウモロコシなど）油、ナッツ、種子、及び魚が含まれます。

おなかの脂肪を燃焼させる5つの食品は何ですか？

おなかの脂肪を取り除く5つの食品

• オートミール。食べる量を減らすと体重を減らすことができると思うかもしれませんが、食事、特にその日の最初の食事をスキップしないでください。
• ブルーベリー。研究によると、ブルーベリーが豊富な食事はおなかの脂肪を減らすのに役立つ可能性があります。
• アーモンド。
• 鮭。
• レタス。