腸の健康ダイエットで避けるべき13の食品

• 砂糖。精製された白砂糖は特に評判が悪いかもしれませんが、その形の砂糖はあなたの腸の健康に潜在的に有害であることがわかります。
• 加工食品。
• 大豆。
• 乳製品。
• 赤身肉。
• グルテン。
• 卵。
• 遺伝子組み換え生物（GMO）

上記のほかに、どうすれば消化を改善できますか？自然に消化を改善するための11の最良の方法

1. 本物の食べ物を食べる。 Pinterestで共有します。
2. 食物繊維をたっぷりと。食物繊維が良い消化に有益であることは一般的な知識です。
3. あなたの食事療法に健康的な脂肪を追加します。良い消化には十分な脂肪を食べる必要があるかもしれません。
4. 水分補給を続けましょう。
5. あなたのストレスを管理します。
6. 心を込めて食べる。
7. あなたの食べ物をかみ砕いてください。
8. 動く。

同様に、どの野菜が消化に悪いのかと尋ねられます。

ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜は、豆をガス状にするのと同じ糖分を持っています。それらの高い繊維はまたそれらを消化しにくくすることができます。生で食べる代わりに調理するとお腹が楽になります。

食べ物が消化されない原因は何ですか？

損傷した迷走神経は、正常に胃の筋肉に信号を送ることができません。これにより、食物が消化されるために小腸に正常に移動するのではなく、胃に長く留まる可能性があります。迷走神経は、糖尿病などの病気によって、または胃や小腸への手術によって損傷を受ける可能性があります。