ビタミンCが豊富な食品には、ブロッコリー、マスクメロン、カリフラワー、ケール、キウイ、オレンジジュース、パパイヤ、赤、緑、または黄色のコショウ、サツマイモ、イチゴ、トマトなどがあります。

続いて、質問は、バナナにはビタミンCと繊維が含まれていますか？バナナは、ビタミンC 、ビタミンB6、カリウムなど、多くの栄養素の優れた供給源です。緑色または未熟のバナナには、繊維のように機能する難消化性炭水化物の一種である難消化性デンプンも大量に含まれています。繊維含有量：中型バナナで3.1グラム、または100グラムあたり2.6グラム（13）。

したがって、食物繊維が最も多い食品はどれですか？

高繊維食品

• 果物。食物繊維が豊富な果物には、バナナ、オレンジ、リンゴ、マンゴー、イチゴ、ラズベリーが含まれます。
• 野菜。一般的に、色が濃いほど、繊維含有量は高くなります。
• 豆類と豆類。豆類と豆類は、サラダ、スープ、唐辛子に食物繊維を多く含んだ風味豊かな添加物です。
• パンと穀物。
• ナッツ。

米にはビタミンCと食物繊維が含まれていますか？

白米、長粒白米：生の長粒白米は、トウモロコシ、小麦、ジャガイモと比較して、エネルギー、炭水化物、カルシウム、鉄、チアミン、パントテン酸、葉酸、ビタミンEの比較的優れた供給源です。ビタミンC 、ビタミンA、ベータカロチン、ルテイン+ゼアキサンチンを含まず、食物繊維が著しく少ないです。