ビタミンB1（チアミン）食品からのエネルギーを解放するのに役立ち、神経系の機能を維持する上で重要である： -水溶性ビタミンはB-複雑なグループやビタミンC、以下の健康上の利点を提供しています、それぞれがあります。

同様に、6つの水溶性ビタミンは何ですか？ 12水-可溶性ビタミン。水-溶性ビタミンには、アスコルビン酸（ビタミンC）、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB _6（ピリドキシン、ピリドキサール及びピリドキサミン）、フォラシン、ビタミンB _12、ビオチン、及びパントテン酸が挙げられます。

その中で、水溶性ビタミンはいつ摂取すべきですか？

水-溶性ビタミンは、空腹時に最善を吸収します。つまり、朝一番に、食事の30分前、または食事の2時間後に服用することを意味します。水-あなたの体はそれらを使用することができますので、脂溶性ビタミンは、水に溶解します。ビタミンC、すべてのビタミンB、および葉酸（葉酸）は水溶性です。

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの違いは何ですか？

可溶性、彼らは水に溶け意味-ほとんどの水があります。対照的に、脂溶性ビタミンは油に似ており、水に溶けません。脂溶性ビタミンは高脂肪食品に最も豊富に含まれており、脂肪と一緒に食べると血流に吸収されやすくなります。