簡単に言うと、 StairMasterは、トレッドミルのようにステップを回転させる固定式のフィットネスマシンであり、ユーザーが設定した速度と持続時間で上に登ることができます。大腿四頭筋：また、小文字の体の筋肉、特に調色しながら、平均以上の有酸素トレーニングを提供することができます。ハムストリングス。

同様に、StairMasterをどのように効果的に使用しますか？ StairMasterをマスターするためのガイド

1. あなたの姿勢を維持します。体の正しい部分（背中ではなく臀筋とハムストリングス）に負担をかけるには、ゆっくりと姿勢を整えます。
2. 待ってはいけません。
3. 一度に2つ行います。
4. それを切り替えます。
5. 重みを追加します。
6. 練習間隔。
7. 心拍数を監視します。

それでは、StairMasterはおなかの脂肪を燃やしますか？

ステアステッパーエクササイズマシン業界のパイオニアブランドであるStairMasterは、その階段登りの動きを模倣しています。 StairMasterでの運動には多くの健康上の利点がありますが、それは全体的な体脂肪を減らすことによってのみおなかの脂肪を減らすのに役立ちます。

StairMasterはあなたの太ももを大きくしますか？

Stairmasterは、体重を減らして体脂肪を減らすのに役立ちますが、脚に筋肉量を追加することはありません。運動は、それが好気性にするために、適切な強度で行われている場合は、刺激が原因の筋肥大（成長）するのに十分ではありません。